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Con el EMOM se gana músculo y se quema grasa

El Every Minute On the Minute (EMOM) contempla una serie de ejercicios cortos e intensos de fuerza y varios movimientos cardiovasculares

Wilson Rebel impresiona con su nueva figura en Instagram

La actriz Rebel Wilson sorprendió en redes sociales con su pérdida de peso progresiva. La australiana de 40 años se puso como objetivo pesar 75 kilos y ya lo logró.

El cuerpo se activa al ritmo de una ‘batería’ con el sistema pound

El pound incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Combina ejercicios de yoga y de pilates. Se trabaja con dos palillos, tipo baquetas.

Ejercicio, dieta y relax son vitales tras cumplir 40 años

Adoptar hábitos saludables lo más pronto posible es la recomendación de la nutricionista Darlene Melendres, para lograr un estilo de vida saludable alejado del sobrepeso, obesidad, diabetes y de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Guía para empezar a correr desde cero

Luego de un año de confinamiento las personas siguen buscando la forma de bajar peso. Muchas recurren a entrenamientos de alta intensidad o a los saltos con la cuerda. Sin embargo, está comprobado científicamente que correr es la mejor alternativa para cumplir con ese propósito ya que es más efectivo.

Un estudio vincula la inactividad física a un mayor riesgo de morir de covid-19

Un estudio publicado este martes 13 de abril del 2021 en British Journal of Sports Medicine vincula la inactividad física con una mayor probabilidad de enfermar de gravedad y morir de covid-19, solo superado como factor de riesgo por una edad avanzada y tener un historial de trasplante de órganos.

Expertos explican cómo la hipertensión arterial acelera la aterosclerosis

La hipertensión altera la estructura de las arterias provocando una mayor acumulación de colesterol LDL y un desarrollo más rápido de la aterosclerosis, según un estudio firmado por investigadores del Centro Nacional español de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) y la Universidad de Aarhus (Dinamarca).

El equilibrio es clave en el ejercicio cotidiano

Ejercicios para bajar de peso, para desarrollar masa muscular y para despejar la mente están entre los más buscados en la Internet. Hombres y mujeres quieren verse y sentirse saludables, sin embargo, se olvidan de los movimientos que pulen el equilibrio.

Glúteos fuertes para evitar lesiones

La forma es lo de menos. Lo importante es contar con una musculatura glútea firme y fuerte.

75 Hard Challenge, un reto viral que podría poner su vida en riesgo

Los llamados ‘Challenge’ o desafíos son contenidos virales que se han vuelto muy populares en redes sociales como TikTok. Algunos desafían a los usuarios a imitar bailes o actuaciones, otros plantean retos más complejos y arriesgados. Un reto que se ha vuelto muy popular es el llamado #75HardChallenge.