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bienestar

La musculatura del pie también se activa

Los planes de entrenamiento -por lo general- están diseñados para activar los múscu­los más conocidos o que saltan a la vista: cuádriceps-femorales-glúteos-tríceps-bíceps.

Aplicaciones móviles que generan nuevos hábitos saludables

Así como hay aplicaciones diseñadas para meditar o para pedir comida y servicio de transporte a domicilio, también existen ‘apps’ para adoptar nuevos hábitos y abandonar otros que podrían estar perjudicando la salud física y mental.

Recomendaciones para usar aceites esenciales en casa

Los aceites esenciales son extractos de plantas medicinales. El uso de estos productos genera sensaciones de tranquilidad mediante la aromaterapia.

Ejercicio, dieta y relax son vitales tras cumplir 40 años

Adoptar hábitos saludables lo más pronto posible es la recomendación de la nutricionista Darlene Melendres, para lograr un estilo de vida saludable alejado del sobrepeso, obesidad, diabetes y de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

La jardinería ejercita la memoria y el cuerpo del adulto mayor

El momento más ameno del día para Celia María Castillo, de 86 años, es cuando se conecta con las plantas que crecen en su huerto. Allí es cuando empieza la verdadera activación, pues además de ‘hablarles’ y cantarles pasillos, las poda, las hidrata, controla su crecimiento y hasta recolecta frutos.

Aplicaciones para meditar, una ayuda durante la pandemia por covid-19

La pandemia ha provocado episodios de estrés y ansiedad. La meditación es un camino para combatirlos. Actualmente, no hace falta salir de casa para lograrlo, hay aplicaciones que ayudan a relajarse y encontrar la calma.

Una coalición mundial de especialistas pide una acción urgente por el bienestar de los niños y adolescentes

Una profunda preocupación por el futuro de los adolescentes en la pospandemia fue el tema central de una carta abierta publicada en la revista científica The BMJ este 1 de abril de 2021. Entre los 30 signatarios de la misiva se encuentran expertos y organizaciones internacionales como la Alianza para la salud materna, neonatal e infantil, la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Organización de las Naciones Unidas (ONU), organizaciones dirigidas por jóvenes y representantes gubernamentales en África, América, Asia y Europa.

¿Por qué desayunar temprano es beneficioso para la diabetes?

Las personas que comienzan a comer antes de las 08:30 de la mañana tenían niveles más bajos de azúcar en sangre y menos resistencia a la insulina, lo que podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según un estudio presentado virtualmente en ENDO 2021, la reunión anual de la Sociedad Endocrina americana.

En julio cumplirá 49 años y nadie le cree; entrena todos los días y es cero azúcar

Me llamo Mariola Cuenca y en julio próximo cumpliré 49 años. Toda la vida -desde que era pequeña- me gustaron los deportes. Era muy hábil para hacer actividad física. Con el apoyo de mis padres practiqué varias disciplinas: patinaje y bicicleta. Hacía ejercicio y al mismo tiempo me divertía con todos mis amigos.

Las defensas de la piel requieren de al menos dos litros de agua

La piel es uno de los órganos que tiene mayor presencia de agua, con el 71%. El consumo de este líquido en cantidades adecuadas es vital para su salud y para su correcto funcionamiento.