Hay ejercicios que no logran cumplir con el objetivo de las personas si se hacen sin incluirlos en un entrenamiento bien definido y por un profesional.
Adamari López se interesó en la práctica del fisicoculturismo. Es fans del ejercicio y de la comida saludable. Estos hábitos los inculca a su hija.
El crossfit se convirtió en una práctica muy popular: las personas buscan un deporte capaz de desafiar sus límites.
Este método usa la percusión como el canal para estimular su capacidad física y activa todos sus sentidos a la hora de entonar de rock, reggaetón o música nacional.
Los ejercicios isométricos se actualizaron y ahora forman parte de las diferentes rutinas de entrenamiento, sobre todo, de las diseñadas para ganar fuerza y volumen muscular.
Con solo la soga o combinándola con otros ejercicios, los amantes del Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) arman circuitos poderosos para quemar masa grasa. Duran 20 minutos.
Senescyt habilitó una guía de estudios para dar a conocer cómo será la prueba Transformar.
Muchos asistentes al gimnasio confían en una buena canción para motivar el entrenamiento, pero en Corea del Sur sus opciones musicales acaban de reducirse significativamente con las nuevas normas contra el Covid-19.
Un verdadero estilo de vida saludable se logra solo con ejercicio y un plan de alimentación nutritivo y equilibrado. Sin embargo, existen iniciativas seguras en el mercado nacional, que potencian el esfuerzo y la dedicación. A una de ellas se la conoce como electroestimulación. Esta propuesta llegó al país hace cinco años, aproximadamente.
Los planes de entrenamiento -por lo general- están diseñados para activar los músculos más conocidos o que saltan a la vista: cuádriceps-femorales-glúteos-tríceps-bíceps.
Saltar la cuerda, caminar, subir y bajar gradas. Todo cuenta. Lo importante es activarse y dejar de lado el sedentarismo, más aún en tiempos de covid-19. Innumerables estudios han demostrado ya que la falta de movimiento reduce las posibilidades de sobrevivir al nuevo coronavirus.
Para relajar la mente y el cuerpo, y para reducir el riesgo de lesiones postulares-ocupacionales se recomiendan las pausas activas. Contemplan, básicamente, ejercicios de estiramiento, indispensables para la salud de las piernas, espalda, cuello y más.
El deporte, junto con una alimentación equilibrada, es el mejor aliado para lograr un estilo de vida saludable, alejado de enfermedades como el sobrepeso y obesidad. Sin embargo, cuando se lo hace empíricamente, hay el riesgo de sufrir lesiones.
Todos los adultos deben hacer un mínimo de 150 minutos de actividad física intensa por semana, vital para el bienestar y la salud mental en la era covid-19, dijo la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su primera orientación en una década.
Luego del confinamiento obligatorio para evitar más contagios por covid-19, decenas de personas se volcaron a los parques y montañas para recuperar su estado físico.
Una vez por semana, Martina -nombre protegido- recibe clases ‘on line’ de ben la institución educativa privada en donde estudia. La jornada comienza con el calentamiento y luego realizan ejercicios aeróbicos. Para ello, en el plantel -cuenta su madre- les pidieron palos de escoba, botellas de agua y si tienen balones para ejercitarse de mejor manera.
Pese a los esfuerzos de los rescatistas para conducirlas de vuelta al mar, un grupo de ballenas de pico se resistió el viernes, 2 de octubre del 2020, tercamente a abandonar un lago marino escocés donde este fin de semana debe comenzar un importante ejercicio militar internacional.
Un tiempo fue la dieta keto, luego el ayuno intermitente. Ahora, en cambio, está de moda el ejercicio en ayunas. En redes sociales hay modelos, entrenadores y ‘coach’ nutricionales que lo sugieren para quemar grasas con el propósito de bajar de peso. ¿Pero es realmente efectivo?
Cumplir con el distanciamiento y con otras medidas de bioseguridad, como la de portar mascarilla y desinfectar los equipos e implementos, será vital para reducir el riesgo de contagio por el nuevo coronavirus dentro de gimnasios y otros centros de acondicionamiento, según el deportólogo José Reinhart.
La Armada del Ecuador prepara una serie de ejercicios de entrenamientos para realizar controles en alta mar. Las nuevas maniobras buscan coordinar acciones para vigilar a la flota pesquera china que se encuentra cerca de las Islas Galápagos.