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La musculatura del pie también se activa

Los planes de entrenamiento -por lo general- están diseñados para activar los múscu­los más conocidos o que saltan a la vista: cuádriceps-femorales-glúteos-tríceps-bíceps.

Aplicaciones móviles para mantenerse activos en casa

Saltar la cuerda, caminar, subir y bajar gradas. Todo cuenta. Lo importante es activarse y dejar de lado el sedentarismo, más aún en tiempos de covid-19. Innumerables estudios han demostrado ya que la falta de movimiento reduce las posibilidades de sobrevivir al nuevo coronavirus.

Las lesiones posturales se evitan con estiramientos

Para relajar la mente y el cuerpo, y para reducir el riesgo de lesiones postulares-ocupacionales se recomiendan las pausas activas. Contemplan, básicamente, ejercicios de estiramiento, indispensables para la salud de las piernas, espalda, cuello y más.

El chequeo médico es inevitable antes de entrenarse

El deporte, junto con una alimentación equilibrada, es el mejor aliado para lograr un estilo de vida saludable, alejado de enfermedades como el sobrepeso y obesidad. Sin embargo, cuando se lo hace empíricamente, hay el riesgo de sufrir lesiones.

Adultos y niños deben moverse más para mantenerse en forma en la era de la pandemia: OMS

Todos los adultos deben hacer un mínimo de 150 minutos de actividad física intensa por semana, vital para el bienestar y la salud mental en la era covid-19, dijo la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su primera orientación en una década.

Las personas que se ejercitan al aire libre deben reforzar las medidas de bioseguridad

Luego del confinamiento obligatorio para evitar más contagios por covid-19, decenas de personas se volcaron a los parques y montañas para recuperar su estado físico.

¿Qué tipo de actividades físicas se imparten en modalidad ‘on line’?

Una vez por semana, Martina -nombre protegido- recibe clases ‘on line’ de ben la institución educativa privada en donde estudia. La jornada comienza con el calentamiento y luego realizan ejercicios aeróbicos. Para ello, en el plantel -cuenta su madre- les pidieron palos de escoba, botellas de agua y si tienen balones para ejercitarse de mejor manera.

Tres ballenas se resisten a abandonar zona de ejercicios militares en Escocia

Pese a los esfuerzos de los rescatistas para conducirlas de vuelta al mar, un grupo de ballenas de pico se resistió el viernes, 2 de octubre del 2020, tercamente a abandonar un lago marino escocés donde este fin de semana debe comenzar un importante ejercicio militar internacional.

El ejercicio en ayunas requiere de prescripción médica

Un tiempo fue la dieta keto, luego el ayuno intermitente. Ahora, en cambio, está de moda el ejercicio en ayunas. En redes sociales hay modelos, entrenadores y ‘coach’ nutricionales que lo sugieren para quemar grasas con el propósito de bajar de peso. ¿Pero es realmente efectivo?

¿Regresará a ejercitarse en un gimnasio? Esto es lo que tiene que saber

Cumplir con el distanciamiento y con otras medidas de bioseguridad, como la de portar mascarilla y desinfectar los equipos e implementos, será vital para reducir el riesgo de contagio por el nuevo coronavirus dentro de gimnasios y otros centros de acondicionamiento, según el deportólogo José Reinhart.