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Alternativas de ejercicios

Rutinas de trabajo físico para principiantes, de mediana intensidad y para los más exigentes. Una caminata de 30 minutos ayuda para empezar a ejercitar el cuerpo. Aquí una guía de ejercicios que se pueden hacer en su domicilio.

El cuerpo se activa al ritmo de una ‘batería’ con el sistema pound

El pound incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Combina ejercicios de yoga y de pilates. Se trabaja con dos palillos, tipo baquetas.

Indonesia deporta a un canadiense por organizar una clase de yoga ‘orgásmico’

Las autoridades indonesias ordenaron este 9 de mayo del 2021 la deportación del ciudadano canadiense Christopher Kyle Martin por tratar de organizar una clase de yoga orgásmico bajo el título ‘Tantric Full Body Orgasm’ en la turística isla Bali, lo que consideraron una ofensa. Martin, que fue arrestado esta semana antes de celebrar la clase ...

Las asanas invertidas relajan, mejoran la circulación y aportan fuerza muscular

La emergencia sanitaria llegó y con esa los retos para activarse dentro de casa para mantener un estilo de vida saludable. Algunas personas optaron por el reto de las sentadillas y flexiones de pecho. Otras –en cambio- se animaron por el reto de las asanas invertidas.

Un yoga más dinámico para reducir medidas

Mucha gente piensa que el yoga es una disciplina pasiva, que sirve únicamente para ganar flexibilidad y para alcanzar un estado de calma, a través de la meditación y de una correcta respiración.

Yoguilates para activar el cuerpo y la mente

Para tonificar músculos, fortalecer el centro del cuerpo y relajar la mente de niños y adultos llega el yoguilates. Se trata de una práctica que fusiona el yoga y el pilates. Se activó durante el confinamiento para ayudar a estar en forma y relajados al mismo tiempo y desde casa.

‘Sea uno con los peces’: acuario Ocean Park de Hong Kong ofrece sesiones de yoga

Con el vívido telón de fondo de un acuario gigante lleno de tiburones, mantarrayas y vida acuática, un grupo de yoga realizó tablas laterales, posturas de sillas y estocadas con los brazos estirados hacia el techo.

El Naad Yoga equilibra con el sonido

Han pasado seis meses desde que la pandemia provocada por el covid-19 obligó a las personas a quedarse en sus casas, motivándolas a descubrir nuevas formas de trabajar y de estudiar, pero también obligándolas a buscar métodos alternativos para entrenarse.

Primer ministro indio recomienda el yoga contra el coronavirus

El yoga ayuda a construir un “escudo protector” inmunitario contra el coronavirus, asegura el primer ministro indio, Narendra Modi, mientras la pandemia se propaga en el país de más de 1 300 millones de habitantes.

Las posturas de yoga estimulan al sistema digestivo

La acumulación excesiva de gases y el estreñimiento son algunas de las alteraciones digestivas provocadas por el aislamiento obligatorio para frenar la propagación del covid-19.

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