¿Por qué nos da pereza hacer deporte, sobre todo al principio?
Especialistas indican que el problema de la gestión del tiempo no es tanto su escasez sino la tendencia a la procrastinación.
El ocio activo reduce un 13% el riesgo de muerte para adultos mayores
Nadar, correr, caminar o jugar tenis elevan la expectativa vital de las personas, según dos estudios en Estados Unidos.
La actividad física moderada tiene un impacto positivo en el cerebro
Incluso la actividad física moderada tiene un efecto positivo en el cerebro, según un estudio realizado en 2 550 personas.
20 minutos diarios en bicicleta reducen el riesgo de mortalidad un 10%, según la OMS
Montar en bicicleta durante 20 minutos diarios reduce el riesgo de mortalidad en un 10% y la mortalidad relacionada con el cáncer es un 30% menor.
Las rodillas y la cadera también se afectan con el teletrabajo
Primero fue la lumbalgia (dolor en la zona baja de la espalda). Después llegaron las molestias a nivel del cuello y antebrazos. Ahora, el problema se extiende hacia la cadera, las rodillas, las pantorrillas y a las plantas de los pies.
El ejercicio físico y el deporte deberían ser actividades esenciales (y más en pandemia)
Con la que está pasadndo, es natural que el covid-19 y sus graves consecuencias estén en boca de todos. Sin embargo, hoy más que nunca, nos viene bien recordar que la inactividad física y el sedentarismo también llevan mucho tiempo haciendo de las suyas.
Este es el tipo y la cantidad de ejercicio que recomienda la OMS según su edad
Ahora más que nunca, y en medio de la pandemia del covid-19, practicar ejercicio físico puede prevenir enfermedades e incluso evitar cinco millones de muertes anuales en el planeta, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), que publicó en noviembre pasado una nueva guía sobre actividad física.
Un 'wod' intenso para quemar grasa
El fin de año se acerca y la meta principal de la gente es reducir su masa grasa para disfrutar de la cena con tranquilidad.
Podcast: Entérese con EL COMERCIO, 12 de septiembre del 2020
Manténgase informado con el podcast: Entérese con EL COMERCIO. A continuación, los temas más destacados de EL COMERCIO este sábado 12 de septiembre del 2020.
La actividad física ha sido una terapia post covid-19 para estos dos deportistas
Luego de cinco semanas conviviendo con el covid-19, José Efraín Morales cuenta los días para subirse a su bicicleta y recorrer decenas de kilómetros, así como lo hizo un domingo de julio, cuando aparecieron los primeros síntomas de esta enfermedad que ha cobrado la vida de miles de personas en el mundo.
