El HIIT con cuerda, un potente quema grasa

Con solo la soga o combinándola con otros ejercicios, los amantes del Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) arman circuitos poderosos para quemar masa grasa. Duran 20 minutos.

¿Cómo mantenerse hidratado durante el verano?

El verano llegó con el mes de julio a Quito y el calor hace que el cuerpo pierda más líquido de lo normal. Una correcta ingesta de líquidos y alimentos permite que nos mantengamos hidratados. La nutrióloga Romina Vizuete, experta en nutrición deportiva y especialista en nutrición infantil, explica la importancia de consumir de 1,5 ...

Las variantes obligan a redoblar medidas de bioseguridad

Solo las personas que han recibido las dos dosis de la vacuna contra el covid-19 deberían asistir a los gimnasios. Esa es la sugerencia del epidemiólogo Esteban Bonilla.

‘Acompañando la menarquia’, un libro que invita a derribar los tabúes alrededor de la menstruación

'Acompañado la menarquia', de la escritora ecuatoriana Paulina Vásquez, desarma los tabúes alrededor de la menarquia y de la menstruación.

La vacunación es un problema para quienes tienen fobia a las agujas

Aunque la vacunación es un proceso sencillo, hay personas que tienen problemas para recibir la o las dosis de inmunización debido a la tripanofobia.

Hoy es el Día del Cerebro; un órgano que requiere de cuidados para prevenir enfermedades

Desde 2014, cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, para remarcar la importancia de la salud cerebral.

Un nivel alto del ácido omega-3 incrementa casi cinco años la esperanza de vida

Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition concluye que un nivel alto del ácido omega-3 incrementa la esperanza de vida casi 5 años.

La frecuencia de las migrañas ha aumentado durante la pandemia

Pacientes con migraña han reportado aumento en la frecuencia y severidad de esta dolencia desde que se inició la pandemia por el SARS-CoV-2.

Más superalimentos para fortalecer el sistema inmune

La clave para mantener un sistema inmunológico fuerte está en, sobre todo, mantener una alimentación nutritiva y equilibrada. Son claves los denominados ‘superfoods’.

En el estilo laboral actual prima la comodidad

Tras 16 meses de pandemia, los códigos de vestimenta de oficina se relajaron. Ropa de las tendencias ‘comfy’ y ‘athleisure’ pueden llevarse al contexto laboral.