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ejercicio físico

¿Cuál es la mejor forma de hidratarse durante la práctica de ejercicio físico?

Estar adecuadamente hidratados contribuye a una salud óptima ya un rendimiento adecuado durante el ejercicio.

Hacer más ejercicio y pasar menos horas viendo la televisión reduce el riesgo de apnea del sueño

Ser más activo físicamente y pasar menos horas al día viendo la televisión está relacionado con un riesgo sustancialmente menor de desarrollar apnea obstructiva del sueño.

El ejercicio físico y el deporte deberían ser actividades esenciales (y más en pandemia)

Con la que está pasadndo, es natural que el covid-19 y sus graves consecuencias estén en boca de todos. Sin embargo, hoy más que nunca, nos viene bien recordar que la inactividad física y el sedentarismo también llevan mucho tiempo haciendo de las suyas.

El ejercicio progresivo y la movilización temprana ayudan a las personas con covid-19 a recuperarse

El ejercicio progresivo y la movilización temprana se encuentran entre los elementos de los programas de rehabilitación que pueden mejorar la recuperación de las personas que están hospitalizadas con covid-19 grave, según una nueva investigación publicada en la revista 'Physiotherapy'.

La escalada en roca fortalece a los músculos y a la mente

Actividades físicas y recreativas al aire libre se imponen tras largas jornadas de trabajo y de estudio dentro de casa para prevenir el covid-19. En la lista se destacan propuestas relajadas como el senderismo y camping nocturno, y otras más intensas como en el caso de la escalada en roca.

Tras superar el covid-19 hay que ejercitarse paulatinamente

Después de seis meses de espera, Enrique Chávez finalmente añadió trabajos de fuerza, con el peso de su propio cuerpo, a su plan de activación para mantener un estilo de vida saludable. Tras vencer al covid-19, este deportólogo de 63 años y docente de la Universidad de las Fuerzas Armadas (Espe) se concentró en mejorar la función pulmonar.

Las bolsas de arena aportan dinamismo a la práctica

Para cumplir con entrenamientos de fuerza o para realizar actividad cardiovascular sirven los famosos ‘sandbags’ o también llamados bolsas de arena.

OMS recomienda cinco horas de ejercicio semanal, también durante confinamientos

Practicar unas cinco horas de ejercicio físico a la semana puede prevenir enfermedades y evitar cinco millones de muertes anuales en el planeta, aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su nueva guía sobre actividad física, que no olvida a personas mayores y poblaciones confinadas por la pandemia

OMS sugiere de 60 a 180 minutos de actividad al día

Cada día, Andrea Sanabria y su hijo Rafael, de 8 años, realizan ejercicios en el patio del conjunto en donde habitan. Bailan, saltan, hacen flexiones en el piso y mueven sus piernas y brazos con rapidez. Su objetivo es mantener una vida equilibrada y evitar el incremento de peso, especialmente durante esta pandemia de coronavirus, que confinó por varios meses a millones de personas en el mundo.

Ejercicios al aire libre, tenis y patinetas… parte de la actividad que se retoma en Parque Samanes

Las patinetas han vuelto a rodar en una de las pistas de Samanes. El parque estuvo cerrado por cerca de cinco meses debido a la pandemia de covid-19. Este sábado se cumplen cinco días de la reapertura de este y otros espacios de recreación en Guayaquil, con la aplicación de medidas de bioseguridad.

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