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ejercicio físico

El ejercicio vespertino o nocturno mejora el control de la diabetes

Un análisis demostró que la actividad física realizada alrededor del anochecer se asocia con una menor resistencia a la insulina.

Caminar 10 000 pasos diarios es ideal para estar saludable

Hoy en día existe toda una industria generada alrededor del reclamo de que es necesario alcanzar 10 000 pasos al día para estar saludable.

Carrera del Corazón impulsa la prevención de enfermedades cardiovasculares

Este 23 de octubre se realizará la Carrera del Corazón 2022, una competencia que busca crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares.

La actividad física regular protege del covid-19, según estudio

Según un estudio, 150 minutos de actividad física moderada semanal o 75 de ejercicio fuerte son suficientes para protegerse del covid-19.

¿Cuál es la mejor forma de hidratarse durante la práctica de ejercicio físico?

Estar adecuadamente hidratados contribuye a una salud óptima ya un rendimiento adecuado durante el ejercicio.

Hacer más ejercicio y pasar menos horas viendo la televisión reduce el riesgo de apnea del sueño

Ser más activo físicamente y pasar menos horas al día viendo la televisión está relacionado con un riesgo sustancialmente menor de desarrollar apnea obstructiva del sueño.

El ejercicio físico y el deporte deberían ser actividades esenciales (y más en pandemia)

Con la que está pasadndo, es natural que el covid-19 y sus graves consecuencias estén en boca de todos. Sin embargo, hoy más que nunca, nos viene bien recordar que la inactividad física y el sedentarismo también llevan mucho tiempo haciendo de las suyas.

El ejercicio progresivo y la movilización temprana ayudan a las personas con covid-19 a recuperarse

El ejercicio progresivo y la movilización temprana se encuentran entre los elementos de los programas de rehabilitación que pueden mejorar la recuperación de las personas que están hospitalizadas con covid-19 grave, según una nueva investigación publicada en la revista 'Physiotherapy'.

La escalada en roca fortalece a los músculos y a la mente

Actividades físicas y recreativas al aire libre se imponen tras largas jornadas de trabajo y de estudio dentro de casa para prevenir el covid-19. En la lista se destacan propuestas relajadas como el senderismo y camping nocturno, y otras más intensas como en el caso de la escalada en roca.

Tras superar el covid-19 hay que ejercitarse paulatinamente

Después de seis meses de espera, Enrique Chávez finalmente añadió trabajos de fuerza, con el peso de su propio cuerpo, a su plan de activación para mantener un estilo de vida saludable. Tras vencer al covid-19, este deportólogo de 63 años y docente de la Universidad de las Fuerzas Armadas (Espe) se concentró en mejorar la función pulmonar.