Este domingo 23 de octubre se realizará la VI edición de la Carrera del Corazón 2022, una competencia que busca crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y promover la práctica de ejercicios físicos como estilo de vida.
El recorrido será de 7 kilómetros y saldrá del parqueadero Colón (ubicado en la avenida Colón y Río Amazonas), pasando por la avenida Amazonas, el parque La Carolina y la avenida Naciones Unidas.
El retorno será por la Gaspar de Villarroel, avenida Amazonas hasta el punto de salida.
Además de promover la actividad física para prevenir las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo, los fondos que se recauden en la competencia serán destinados a la Asociación Ecuatoriana de Padres de Niños y Niñas con Cáncer (Asonic).
La inscripción tiene un costo de USD 10 y hay ocho categorías, desde élite hasta capacidad especial femenino y masculino.
En el evento, organizado por la Sociedad Ecuatoriana de Cardiología, también habrá presentaciones musicales en vivo, zanqueros, sesiones de bailoterapia.
Actividad física
La Sociedad Ecuatoriana de Cardiología menciona que a nivel global, la cuarta parte de la población no cumple las recomendaciones mínimas de actividad física que son 150 minutos por semana o 75 minutos de actividad intensa.
Esto da paso al sedentarismo que es el responsable del 6% del total global de enfermedad en la cardiopatía coronaria y que corresponde al 9% de mortalidad temprana.
El organismo señala que en la actualidad la evidencia de los beneficios de la actividad física regular es extensa. Destaca que disminuye el riesgo de muerte prematura, de enfermedad coronaria, de accidente cerebrovascular, de diabetes mellitus tipo 2, de hipertensión arterial, entre otras.
También se ha visto una disminución del riesgo de cáncer de mama y de colon y es un potente agente no farmacológico para combatir la ansiedad y la depresión.
Mantener una buena alimentación, así como evitar tiempos prolongados de inactividad, hacer pausas activas durante el trabajo, son acciones que también contribuyen a tener una mejor salud.
En el 2020, las enfermedades cardíacas o del corazón encabezaron el listado de las principales causas de muerte en el país. Sumaron 15 639 decesos, es decir 6 962 más que en el 2019, según el informe del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC).
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