El pan como alimento en sí no debería estar rechazado en nuestra dieta. Se le da muchas veces un aspecto negativo y no lo es tanto.
El Every Minute On the Minute (EMOM) contempla una serie de ejercicios cortos e intensos de fuerza y varios movimientos cardiovasculares
Con los gimnasios cerrados y el número de contagiados por covid-19 en aumento, hombres y mujeres han recurrido a implementos simples para mantenerse en forma dentro de casa. En esa lista figura la cuerda o soga, por sus múltiples beneficios. También porque es fácil de guardar y es relativamente económico.
¿Full Body o entrenamiento por grupos musculares? Aunque cada sistema de acondicionamiento físico tiene sus seguidores, el Full Body se impone en el mundo ‘fitness’.
Si se quiere mejorar el sistema inmunológico, reducir los niveles de inflamación del cuerpo, retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad y, en definitiva, vivir más tiempo, hay que ingerir menos cantidad de comida.
Los períodos de ayuno que reducen el apetito son una mejor estrategia que la disminución de calorías para bajar de peso, de acuerdo con un informe presentado este miércoles 24 de julio de 2019 por la Sociedad de Obesidad estadounidense.
Un nuevo estudio sobre el gasto de energía durante algunos de los eventos deportivos más prolongados y agotadores del mundo, desde el triatlón Ironman hasta el Tour de Francia, sugiere que no importa cuál sea la actividad que practiques ya que en todos se alcanzan el mismo límite metabólico, que es el nivel máximo posible de esfuerzo que los humanos pueden soportar a largo plazo.
Una porción del panetón de Navidad de 100 gramos, untado con mantequilla y mermelada puede equivaler a comer seis panes de tamaño normal. Pues esto, aunque sea una costumbre muy común en estas fechas, los expertos en nutrición recomiendan regular el consumo de este postre tradicional.
Las personas en reposo queman un 10% más de calorías al final de la tarde y temprano por la noche que en las primeras horas de la mañana, según un estudio publicado hoy (8 de noviembre del 2018) en la revista especializada Current Biology.
La práctica de ejercicio diario y el consumo de una dieta equilibrada son recomendaciones que se promueven a todo nivel para alcanzar un estilo saludable. Sin embargo, estar conscientes a diario de qué significa y cómo lograrlo en la práctica no es tan sencillo.
La indicación de las calorías en los restaurantes es un fenómeno extendido en Estados Unidos, un país donde la obesidad afecta a más de un tercio de los ciudadanos.
Tras ser el amigo inseparable en las horas de educación física en la escuela y colegio, el hula-hula se cuela en los distintos centros de acondicionamiento para tonificar y fortalecer músculos, quemar calorías, mejorar la concentración y coordinación y para relajarlo y liberarlo del estrés.
Cada pareja tiene su horario de preferencia. Las relaciones sexuales por la noche son las más comunes. Sin embargo, comenzar el día teniendo sexo podría otorgar las energías necesarias para un buen despertar.
Las piernas, los brazos y el centro del cuerpo tiemblan. Tras una sesión de ‘Body Built’ aparece también una sensación de calor que se posa sobre músculos como los cuádriceps, oblicuos, aductores.
Deliciosa, original, diversa y nutritiva. Así es la gastronomía de Ecuador, representada por diversos platos típicos como el yaguarlocro, las papas con cuero, la fritada, el dulce de higo o el pernil. Los preparan en las diferentes regiones del país, en España o Estados Unidos, donde los ecuatorianos han llevado la gastronomía como bandera.
Beber un aperitivo para abrir el apetito es una práctica humana desde hace siglos y los estudios modernos confirman que el alcohol favorece el hambre. Ahora un grupo de científicos han descubierto, en ratones, el motivo: el alcohol activa las mismas neuronas que normalmente estimulan el hambre.
Decenas de especialistas coinciden en que es mejor contar los nutrientes que proporciona un determinado producto en lugar de ver las calorías que contiene.
Desde Argentina para el Ecuador llegó el body fighting, un sistema de entrenamiento que ofrece múltiples beneficios. Los principales son: fortalece el sistema óseo, mejora la circulación, tonifica y aumenta la masa muscular; y elimina el estrés y otorga una sensación de bienestar.
Los deportistas olímpicos sorprenden por su pasión y talento, dos valores esenciales para la alta competencia. Para llegar a realizar tamañas presentaciones someten su vida a un régimen de entrenamientos y alimentación saludable. Pero, ¿hay deportes que ayudan a mejorar la figura de manera más rápida que otros?
Entre 3 000 y 4 000 calorías al día, repartidas en tres comidas: eso es lo que consume el estadounidense Michael Phelps, el nadador más ganador en la historia de las Olimpiadas con 21 medallas de oro hasta este jueves 11 de agosto de 2016.