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Con el EMOM se gana músculo y se quema grasa

El Every Minute On the Minute (EMOM) contempla una serie de ejercicios cortos e intensos de fuerza y varios movimientos cardiovasculares

El ejercicio físico con la cuerda ayuda a bajar de peso

Con los gimnasios cerrados y el número de contagiados por covid-19 en aumento, hombres y mujeres han recurrido a implementos simples para mantenerse en forma dentro de casa. En esa lista figura la cuerda o soga, por sus múltiples beneficios. También porque es fácil de guardar y es relativamente económico.

El full body ayuda a tonificar los músculos

¿Full Body o entrenamiento por grupos musculares? Aunque cada sistema de acondicionamiento físico tiene sus seguidores, el Full Body se impone en el mundo ‘fitness’.

Una dieta con menos calorías prolonga el tiempo de vida

Si se quiere mejorar el sistema inmunológico, reducir los niveles de inflamación del cuerpo, retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad y, en definitiva, vivir más tiempo, hay que ingerir menos cantidad de comida.

Disminuir el apetito es mejor para bajar de peso que reducir las calorías

Los períodos de ayuno que reducen el apetito son una mejor estrategia que la disminución de calorías para bajar de peso, de acuerdo con un informe presentado este miércoles 24 de julio de 2019 por la Sociedad de Obesidad estadounidense.

Por mucho ejercicio que hagas, este es límite de calorías que tu cuerpo puede quemar

Un nuevo estudio sobre el gasto de energía durante algunos de los eventos deportivos más prolongados y agotadores del mundo, desde el triatlón Ironman hasta el Tour de Francia, sugiere que no importa cuál sea la actividad que practiques ya que en todos se alcanzan el mismo límite metabólico, que es el nivel máximo posible de esfuerzo que los humanos pueden soportar a largo plazo.

Si a un panetón navideño se la agrega mantequilla y mermelada sería como comer seis panes

Una porción del panetón de Navidad de 100 gramos, untado con mantequilla y mermelada puede equivaler a comer seis panes de tamaño normal. Pues esto, aunque sea una costumbre muy común en estas fechas, los expertos en nutrición recomiendan regular el consumo de este postre tradicional.

Cuerpo en reposo quema más calorías al final de tarde que por la mañana

Las personas en reposo queman un 10% más de calorías al final de la tarde y temprano por la noche que en las primeras horas de la mañana, según un estudio publicado hoy (8 de noviembre del 2018) en la revista especializada Current Biology.

Conozca cuánto ejercicio debe hacer según su consumo de calorías

La práctica de ejercicio diario y el consumo de una dieta equilibrada son recomendaciones que se promueven a todo nivel para alcanzar un estilo saludable. Sin embargo, estar conscientes a diario de qué significa y cómo lograrlo en la práctica no es tan sencillo.

Obligan a restaurantes de EE.UU. a indicar calorías de alimentos en menú

La indicación de las calorías en los restaurantes es un fenómeno extendido en Estados Unidos, un país donde la obesidad afecta a más de un tercio de los ciudadanos.

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