Los niños retoman rutinas para iniciar el año escolar sin lágrimas
Romina Betancourth Cueva adora dormir; se levanta bastante tarde. Descansa entre ocho y 10 horas; se acuesta luego de jugar y ver películas
Entrenamiento corto, intenso y muy efectivo para mantenerse en forma
Cuando parecía que las opciones para seguir entrenando en casa estaban por terminar, llegó el Tabata. Se trata de un sistema de entrenamiento que promete quemar calorías hasta por 24 horas después de cumplir con las rutinas.
Una guía para que los padres se mantengan activos
Los efectos de la pandemia en la actividad deportiva de los padres de familia han sido diversos. Mientras que unos se han descuidado a causa del teletrabajo, otros aprovecharon estos meses para mejorar sus rutinas de ejercicios y alcanzar sus metas junto con sus hijos. Es por ello que este Día del Padre es una ocasión para regalar productos que los ayuden a mantenerse en forma.
Más ‘profes’ suben rutinas en redes para activarse en casa en época de covid-19
Rutinas con ejercicios para quemar grasa, para tonificar músculos y hasta para relajar la mente son algunas de las colaboraciones que entrenadores de pesas, profesoras de pilates y de yoga, por ejemplo, han compartido en sus diferentes redes sociales para el beneficio de hombres y mujeres del país y del mundo. Sobre todo, para aquellas personas que se han sumado a la campaña #YoMeQuedoEnCasa, como medida de prevención por la rápida propagación del covid-19. Cada movimiento es explicado a la perfección por cada uno de los instructores.
Rutinas sencillas para ejercitar el tren inferior del cuerpo
Las piernas son uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo. Trabajar en ellas, no solo requiere caminar, subir escaleras o correr. Es necesario ponerlas en acción con ejercicios adecuados.
Conozca estas rutinas para trabajar el tren superior de su cuerpo
Para trabajar el tren superior del cuerpo -brazos, pectorales y espalda-, primero hay que practicar ejercicios monoarticulares que fortalezcan el manguito rotador, es decir, el conjunto de músculos y tendones que proporcionan estabilidad al hombro.
Rutinas son aliadas para sobrellevar la incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es un problema que se presenta en las personas que sobrepasan los 60 años de edad. Ejercicios, ingesta adecuada de líquidos, aseo diario y controles regulares ayudan a sobrellevar este inconveniente.
Juegos y rutinas para unas cortas vacaciones de mitad de año
Romper la rutina de madrugar y ajustarse a las actividades de un hijo con más tiempo libre de lo habitual. Esas son dos realidades a las que se enfrentará el padre soltero Daniel Rodríguez, en el período de vacaciones de mitad de año lectivo, desde el lunes 18.
Cinco rutinas de ejercicios 'fit' para el año 2019
La tecnología ‘wearable’, el trabajo en grupo, las clases virtuales, el entrenamiento de alta intensidad por intervalos y el ejercicio funcional serán las tendencias que dominarán los gimnasios en este 2019.
‘Tips’ para correr en la época invernal
Cuando el cuerpo está acostumbrado a la práctica de una actividad física, no hay pretextos que valgan para posponer un entrenamiento.
