Romina Betancourth Cueva adora dormir; se levanta bastante tarde. Descansa entre ocho y 10 horas; se acuesta luego de jugar y ver películas
Cuando parecía que las opciones para seguir entrenando en casa estaban por terminar, llegó el Tabata. Se trata de un sistema de entrenamiento que promete quemar calorías hasta por 24 horas después de cumplir con las rutinas.
Los efectos de la pandemia en la actividad deportiva de los padres de familia han sido diversos. Mientras que unos se han descuidado a causa del teletrabajo, otros aprovecharon estos meses para mejorar sus rutinas de ejercicios y alcanzar sus metas junto con sus hijos. Es por ello que este Día del Padre es una ocasión para regalar productos que los ayuden a mantenerse en forma.
Rutinas con ejercicios para quemar grasa, para tonificar músculos y hasta para relajar la mente son algunas de las colaboraciones que entrenadores de pesas, profesoras de pilates y de yoga, por ejemplo, han compartido en sus diferentes redes sociales para el beneficio de hombres y mujeres del país y del mundo. Sobre todo, para aquellas personas que se han sumado a la campaña #YoMeQuedoEnCasa, como medida de prevención por la rápida propagación del covid-19. Cada movimiento es explicado a la perfección por cada uno de los instructores.
Las piernas son uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo. Trabajar en ellas, no solo requiere caminar, subir escaleras o correr. Es necesario ponerlas en acción con ejercicios adecuados.
Para trabajar el tren superior del cuerpo -brazos, pectorales y espalda-, primero hay que practicar ejercicios monoarticulares que fortalezcan el manguito rotador, es decir, el conjunto de músculos y tendones que proporcionan estabilidad al hombro.
La incontinencia urinaria es un problema que se presenta en las personas que sobrepasan los 60 años de edad. Ejercicios, ingesta adecuada de líquidos, aseo diario y controles regulares ayudan a sobrellevar este inconveniente.
Romper la rutina de madrugar y ajustarse a las actividades de un hijo con más tiempo libre de lo habitual. Esas son dos realidades a las que se enfrentará el padre soltero Daniel Rodríguez, en el período de vacaciones de mitad de año lectivo, desde el lunes 18.
La tecnología ‘wearable’, el trabajo en grupo, las clases virtuales, el entrenamiento de alta intensidad por intervalos y el ejercicio funcional serán las tendencias que dominarán los gimnasios en este 2019.
Cuando el cuerpo está acostumbrado a la práctica de una actividad física, no hay pretextos que valgan para posponer un entrenamiento.
Con una clase de Yogastenia Flow, una fusión de yoga y calistenia, arranca este miércoles 5 de julio de 2017 la agenda de actividades para los amantes del yoga y de la meditación.