Jecson Preciado se emociona cuando habla del boxeo. Sus ojos se llenan de lágrimas y sus manos empuñan con fuerza para manotear el aire en cada una de sus expresiones. El expugilista les transmite esa pasión a cerca de 50 niños en la Isla Trinitaria, en el sur de Guayaquil.
Conseguir superar la primera semana de gimnasio es uno de los retos más importantes para quienes comienzan a ejercitarse. Saber utilizar las máquinas y no excederse con las rutinas es una recomendación importante para no fracasar en el intento.
Uno de los propósitos de fin de año fue bajar de peso. Sin embargo, ya estamos en marzo y no lo has cumplido. Te planteas una rutina de ejercicio que va así: lunes, piernas; martes, brazos; miércoles, pecho y jueves descansar por dos o tres años. Si te ha pasado algo similar quiere decir que estás sobre esforzando a tu cuerpo y, de seguro, las siguientes recomendacion serán útiles para cumplir tu meta.
Los primeros días del año se trata de cumplir una serie de propósitos y entre ellos están el ponerse en forma, hacer más ejercicio o seguir rigurosamente una dieta. Esta es una de las razones para que las primeras semanas del año e incluso los primeros meses, los gimnasios tengan una gran acogida.
La conductora Stefany Tejada ama las pesas y realiza rutinas especiales para cada músculo. Ella quiere participar en el Miss Ecuador de fisicoculturismo y fitness.
Diana Camacho tiene dos meses de embarazo y sigue moviendo su cuerpo al ritmo del zumba, un programa de acondicionamiento físico creado por el entrenador colombiano Alberto Pérez.
En la casa, en el parque o dentro de un gimnasio. No importa dónde. Lo que importa, dicen los expertos, es continuar con los entrenamientos en épocas festivas. Así mantendrá su peso a pesar de la ingesta (sin exagerar) de los típicos platillos que se ofrecen en Fiestas de Quito, de Navidad y de Fin de Año. En esa lista están el pavo relleno, chocolates de todo tipo, caramelos, pistiños, cochinillo, galletas… Recuerde que debe quemar más calorías de las que consume.
Se mira al espejo y ¿lo único que le molesta son esos ‘gorditos’ que aparecen en la espalda? No se torture, que también para eso existe una solución. Eso sí, Jairo Cárdenas, entrenador, aclara que no es posible enfocar el trabajo en una sola parte del cuerpo, porque cuando se hace ejercicio, interviene la mayoría de los músculos, tal como sucede con las dietas, que actúan de forma integral.
El propietario de un gimnasio en Guayaquil fue asesinado la noche de ayer, martes 25 de agosto del 2015, en las instalaciones del local, ubicado en el sector Las Palmas, en el Guasmo Norte.
Las excusas para no hacer ejercicio cada vez son menos. Ahora, quienes piensan que no es divertido ejercitarse, pueden ir ‘de fiesta’ a los gimnasios. En algunos centros de entrenamiento se ofrecen clases donde, al ritmo de la música, se baila y se salta como si estuviera en una discoteca o un club.
A medida que suben las temperaturas en el estío, suele bajar la motivación para hacer ejercicio por la humedad y el calor. Son factores incómodos que, sumados a la comida de los viajes, dejan un resultado, al final del verano, de algunas libras de más.
Masurqui Quintero, actual Míster Pichincha en la categoría máster, en los 70 kilos, instruye diariamente a los asistentes del gimnasio del Centro Deportivo Metropolitano Iñaquito, en el norte de la capital ecuatoriana.
Reptar, saltar, trepar y desplazarse son las bases para cada ejercicio de paleotraining. El gimnasio llama la atención por la escasa maquinaria, pesas e instrumentos. La clave de este ejercicio está en la utilización de elementos naturales. De ahí que el gimnasio se ambiente para que sea lo más cercano a la naturaleza. El césped y algunos troncos son básicamente todo lo que se necesita.
En Instagram, bajo el hashtag ‘Dadbod’, se agrupan más de 4 719 publicaciones. Las fotografías muestran a hombres de distintas edades que aparecen sin camisetas y lucen sus abdómenes no ejercitados. La tendencia busca romper los estereotipos que giran en torno al cuerpo masculino.
Tener un abdomen definido es el deseo de decenas de personas que acuden a un gimnasio o que se entrenan en casa. Los ejercicios tradicionales para fortalecer esa zona del cuerpo rinden efecto; sin embargo, existe un sistema novedoso que fortalece y define el core (abdomen) al tiempo que corrige la postura de la espalda.
Un cuerpo de pasarela: tonificado, pero sin tanto volumen muscular, se logra con horas diarias de trabajo y una buena alimentación. A esa imagen, una rama del fisicoculturismo, se la conoce como bikini fitness y solo la practican mujeres.
John Travolta ha causado revuelo en las redes sociales tras la viralización de una fotografía que deja al descubierto una calvicie que habría venido ocultando con ayuda de peluquines.
Cada día son más las personas que practican crossfit, el programa de fuerza y de acondicionamiento físico que se puso de moda en Ecuador.
Una vela mal apagada fue la causa para que en un gimnasio se generara un incendio del que no hubo heridos. El hecho ocurrió a las 16:00 de este martes 14 de octubre del 2014, en la avenida Interoceánica, en el sector de La Morita, en Tumbaco, valle de Quito.
Un nuevo sistema de entrenamiento funcional llegó al país y está causando sensación entre los deportistas que ya lo practican. Se trata de Stroops, un material elástico ideal para realizar, sobre todo, trabajos de resistencia, ya sea dentro o fuera de un gimnasio.