Con la frase ¡O te mueves o te mueres! entrenadores de los diferentes centros de acondicionamiento de Quito motivan a hombres y mujeres a dejar el sedentarismo y a sumarse a la práctica de cualquier sistema de entrenamiento.
¡Advertencia! Las imágenes que verá a continuación pueden resultar sensibles para ciertas personas. El registro dura apenas unos segundos y, sin embargo, es escalofriante. En medio de un entrenamiento, Ryan Crowley de 23 años, sufrió un accidente que podría haberlo dejado sin su carrera: el fisicoculturismo.
El teletrabajo y la educación virtual se mantienen y, con ello, las lesiones musculoesqueléticas asociadas a problemas ergonómicos aumentan.
Para evitar más contagios por covid-19, decenas de personas continúan con su activación dentro de casa, pero recurriendo a implementos sencillos o caseros o únicamente al peso de su propio cuerpo.
Agotadores pero efectivos. Así son los famosos burpess, conocidos sobre todo entre los crossfiteros. Lideran la lista de sus movimientos preferidos porque activan un grupo importante de músculos al mismo tiempo y porque contribuyen a la pérdida de peso. Queman calorías hasta por 48 horas después de realizarlos.
En el gimnasio o en la casa, la activación del tren superior pasa a un segundo plano, pues las mujeres, por lo general, se concentran en ejercitar glúteos y cuádriceps. Sin embargo, para lograr una figura armónica, es necesario trabajar todos los músculos del cuerpo.
El primer músculo humano funcional logrado a partir de células madre pluripotenciales ya es una realidad, lo que abre una nueva vía hacia las terapias regenerativas, el estudio de enfermedades raras y la personalización de terapias, según un estudio que publica hoy (9 de enero del 2018) Nature.