El ‘faceyoga’ es un método que ayuda a tonificar el rostro
El ‘faceyoga’ es un método para ejercitar los músculos del rostro, creado por la japonesa Fumiko Takatsu tras un accidente de tránsito del que salió viva con suerte, hace 15 años.
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El ‘faceyoga’ es un método para ejercitar los músculos del rostro, creado por la japonesa Fumiko Takatsu tras un accidente de tránsito del que salió viva con suerte, hace 15 años.
“Recuerdo haber experimentado una gran conmoción cuando recibí la foto de mi licencia de conducir después del accidente y observé mi rostro asimétrico. Fue difícil verme a mí misma”, es el relato en su página web.
El uso de costosos tratamientos no tuvo resultados, entonces empezó a experimentar ejercicios faciales. “Me di cuenta que si ejercitaba los músculos de mi cuerpo, debería poder hacer lo mismo con mi rostro”, explica. Con su experiencia como maestra de escuela y de practicante de yoga por más de 30 años, ella creó un método.
Su rostro recuperó la simetría y también disminuyó algunos signos de la edad. Las personas a su alrededor lo notaron. Esto la motivó a desarrollar material para enseñar ‘faceyoga’, que fue plasmado en libros, videos y su página web. Ahora, gente de todo el mundo puede certificarse como instructora.
Video: YouTube, cuenta: Face Yoga Method
La profesora ecuatoriana de yoga Alejandra Manosalvas conoció de estos ejercicios cuando empezó a notar que las líneas de expresión se estaban profundizando en su rostro. No estaba dispuesta a pasar por tratamientos invasivos, así que buscó alternativas naturales.
Inició a practicar el ‘faceyoga’ como prueba y a los 15 días ya vio los primeros resultados. Este método funciona, explica, de dos formas. Primero, se genera un ‘facelift’ natural, al tonificar los músculos y devolverle al rostro sus ángulos de la juventud. Por otro lado, se estimula la circulación sanguínea, que nutre la piel.
Manosalvas recibió este año su certificación y hace un par de meses ya empezó a dar talleres introductorios. Los anuncia a través de la página de Instagram Faceyogaecuador. Además, está preparando la inauguración de Uya Face Yoga, un espacio donde impartirá clases para instructores.
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La abogada Alexandra Carrera asistió a dos clases con Manosalvas, después de notar que había aparecido una arruga en su entrecejo. Las clases consisten, dice, en aprender a realizar ejercicios para disminuir las arrugas y la flacidez existentes y para prevenirlas.
Pero el ‘faceyoga’ es más que la rutina diaria de ejercicios. Es una exploración de los músculos del rostro, para aprender a relajarlos y para gesticular de tal modo que no se generen líneas de expresión. Además, seguir hábitos saludables contribuirán a una mejor apariencia.
Algunos ejercicios:
Disminuir la doble papada
Colocarse derecho, con los hombros hacia atrás. Llevar la cabeza con la mirada a 45° hacia arriba, es decir, no totalmente para atrás, pues se tensiona las cervicales y el trapecio. Hacer una fina punta con la lengua, como si se quisiera tocar la nariz, sin rozar los labios. Hacer tres series de 10 repeticiones.
Cuello y ángulo de la mandíbula
Asumir una postura derecha, con abertura de pecho. Colocar las manos sobre el pecho, generando presión debajo de las clavículas. Realizar fuerza con la mandíbula, sin presionar los dientes, observar el trabajo de los músculos del cuello. Pueden aparecer contracciones. Realizar 5 series de 6 repeticiones.
Levantamiento facial
Colocarse derecho, con los hombros hacia atrás. Inclinar la cabeza, con la ayuda de la mano y ubicar los dedos medio y anular a la altura de la ceja, en diagonal, para generar el levantamiento de la ceja. Sacar la lengua, para generar un peso natural. Relajar el orbicular de la boca. Repetir tres series de cinco respiraciones.
