Después de una jornada de trabajo el sueño es una de las actividades más reconfortantes para el cuerpo ya que mediante esta etapa se recupera las energías que se emplearon en el día.
El cerebro continúa procesando estímulos durante el sueño, esencialmente palabras y voces, según revela un estudio del científico francés Sid Kouider sobre la actividad cerebral, informó hoy el Centro Nacional de Investigación Científica de Francia (CNRS).
Para mantener un sueño normal y tranquilo en el que descanse no solo el cuerpo sino también el cerebro es esencial que en casa haya un buen ambiente, no se irrumpa el momento de dormir con televisores, se realice ejercicio y también haya una buena alimentación. Eso es lo que aconsejan especialistas en sueño, que trabajan ayudando a las personas a dormir mejor.
La noche previa a un examen o a una entrega importante, las personas muchas veces optan por desvelarse y continuar repasando, en lugar de ir a dormir.
¿Es posible que dormir desnudo con su pareja pueda hacer que su relación sea más feliz? Según un estudio realizado por Cotton USA -que promueve el algodón estadounidense y los productos que se fabrican con él en todo el mundo-, la respuesta es sí.
Dormir más sería la clave para vencer el hambre y desplazar los antojos insaciables por comida rica en grasas
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Los sueños siempre han sido materia de las más variadas interpretaciones, al igual que la explicación de por qué se sueñan o cuál es la causa de que algunas personas recuerden sus sueños y otras los olviden por completo. Este último aspecto fue estudiado específicamente por un grupo de científicos del Centro de Investigaciones de Neurociencia, en la ciudad de Lyon, Francia.
Unos 2 500 hombres y mujeres del Reino Unido participaron de esta investigación que trató de analizar las rutinas antes de quedarse dormido.
“La clave está en tener un estilo de vida sencillo y aplicar estos consejos para superar la fatiga de la tarde como también aumentar el nivel de energía durante todo el día y todos los días”, afirma el doctor británico, John Briffa, especialista en el impacto de la nutrición y el estilo de vida en la salud y en la enfermedad.
El cerebro elimina sus residuos cuando estamos dormidos. Lo hace por medio del sistema 'glinfático' (descubierto el año pasado) y que se activa durante el sueño.
Tiene 31 años. Desde los 23 vive solo. Su preocupación por alimentarse de manera saludable le incentivó a involucrarse con la cocina.
Para muchos dormir resulta una tarea muy difícil, cuando llega la hora de cerrar los ojos algunas personas permanecen despiertos, por más de que se voltean de un lado a otro o cuenten borreguitos, no consiguen descansar. Ante esta situación, a la mañana siguiente el día luce de lo peor, enormes ojeras y cansancio extremo.
El experto Rubén Santoyo Ayala dijo que la obesidad se ubica entre los principales detonantes de problemas al dormir, ya que entre 80 y 90 por ciento de quienes no logran un sueño reparador tiene exceso de peso.
Aunque hacer ejercicios es una receta común para mejorar los trastornos del sueño, el estudio realizado por la Northwestern University de Chicago, de Estados Unidos, reveló que hacer 45 minutos de ejercicios, de vez en cuando, no ayudaría a combatir el insomnio. Sin embargo, aclaran que practicar ejercicio de forma persistente es la mejor opción contra su trastorno, ya que con los medicamentos se correría el riesgo de presentar problemas de memoria. La investigación, que fue publicada en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine, analizó los datos recogidos el 2010, que por 16 semanas siguió a mujeres entre 57 y 70 años con graves cuadros de insomnio. Kelly Glazer Baron, directora del programa de la conducta del sueño en esta universidad y de la investigación, cree que los resultados obtenidos también podrían aplicarse a los hombres, debido a que no existen pruebas de que los tratamientos de conducta para el insomnio se deban aplicar de acuerdo con el sexo del paciente. “Es importa
El descanso profundo en los seres humanos es esencial para su salud ya que repone un tipo de célula cerebral crucial en el sistema nervioso, según concluyó un equipo de científicos estadounidenses.
El ronquido es un ruido respiratorio fuerte, áspero o chillón que ocurre durante el sueño, explica Medline Plus.
Investigadores suizos confirmaron este jueves una creencia popular al afirmar que cuando hay luna llena es mucho más difícil para las personas dormir profundamente, incluso cuando no se la ve.
Pocas cosas hay tan placenteras como descansar sobre un buen colchón. Se trata de un elemento de primerísima necesidad que marca la diferencia entre el mal dormir y un sueño reparador.
Los dolores de espalda no le permitían llevar una vida normal a Augusto Muller. Levantarse era una verdadera tortura. Sentía que estaba ‘torcido’ y enderezarse le llevaba varios minutos. Con el tiempo los malestares se extendieron hasta su pierna derecha. Hace un año, decidió acudir a un centro quiropráctico en el que le ayudaron, entre otras cosas, a corregir su postura para dormir.