Ansiedad, Envidia, Aburrimiento y Vergüenza se ven de una forma en la película ‘Intensamente 2’, pero ¿cómo se sienten? Rosa Navas, docente y terapeuta cognitivo conductual, lo explica.
Riley es una adolescente de 13 años en la nueva cinta. A esa edad enfrentará situaciones que le generarán conflictos.
En su mente cohabitan ahora nueve emociones. ¿Cómo reconocerlas fuera de la pantalla en los adolescentes?
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La esperada secuela de ‘Intensamente‘ (‘Inside Out 2‘) presentó nuevas emociones que complementan a las originales. Rosa Navas, psicoterapeuta, nos proporciona una guía para identificar las señales físicas de estas nuevas emociones: ansiedad, vergüenza, envidia y aburrimiento. Aquí te explicamos cómo se manifiestan en el cuerpo humano.
Ansiedad
La ansiedad se presenta con una serie de indicadores físicos y mentales:
- Nerviosismo: Movimientos inquietos y temblores en manos y pies.
- Activación del sistema nervioso simpático (SNC): Aumento de la adrenalina y estado de alerta.
- Dilatación de pupilas: Los ojos se agrandan para captar más luz y detalle.
- Incremento de pulsaciones y ritmo cardíaco: El corazón late más rápido.
- Dificultad para tragar: Sensación de nudo en la garganta.
- Molestias estomacales: Náuseas y dolores abdominales.
- Problemas para dormir: Insomnio y dificultad para conciliar el sueño.
Vergüenza
La vergüenza provoca una serie de reacciones físicas y conductuales distintivas:
- Retraimiento: La persona se encoge y se aparta del foco de atención.
- Sonrojo: Enrojecimiento de las mejillas.
- Evita el contacto visual: Los ojos se dirigen hacia el suelo.
- Baja la cabeza: Postura de sumisión y retirada.
- Agobio y timidez: Sensación de querer desaparecer y evitar interacciones.
Envidia
La envidia se manifiesta de forma notable en el comportamiento y la postura corporal:
- Incapacidad de concentrarse en metas propias: Distracción y pensamientos intrusivos.
- Minimización de los logros de otros: Desdén y críticas hacia el éxito ajeno.
- Rigidez y tensión corporal: Cuerpo tenso y movimientos bruscos de rechazo.
- Pensamientos negativos: Deseo de tener lo que otro posee y sentimientos de inferioridad.
Aburrimiento
El aburrimiento se refleja en una serie de signos físicos y mentales:
- Cansancio y fatiga: Sensación de pesadez y falta de energía.
- Bostezos frecuentes: Indicador de desinterés y somnolencia.
- Relajación del cuerpo: Postura desganada y caída.
- Ausencia de interés y atención: Mirada perdida y falta de concentración.
- Activación del sistema parasimpático: Reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
El Impacto de las nuevas emociones en ‘Intensamente 2’
La inclusión de estas nuevas emociones en ‘Intensamente 2’ promete ofrecer una representación más completa y realista de la experiencia emocional humana. La película no solo entretiene, sino que también educa al público sobre la complejidad de nuestras emociones y cómo se manifiestan físicamente.
Estas representaciones pueden ayudar a aumentar la comprensión y la empatía hacia quienes experimentan estas emociones en su vida cotidiana. La capacidad de identificar y comprender estas señales físicas puede ser una herramienta valiosa para el bienestar emocional.
Lo que ocurre en ‘Intensamente‘ e ‘Intensamente 2‘ puede ayudar a reconocer a las personas sus propias emociones y las de los demás, y tomar medidas para gestionarlas de manera saludable. ¿Ya viste la película?
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