Quien no ha participado en una clase de Pilates podría creer que se trata de un sistema de entrenamiento ligero y que es solo para mujeres. Nada más alejado de la realidad.
Alejandra Manosalvas se acuesta sobre una delgada colchoneta y, enseguida, su hija Francesca Pavón se tumba sobre su espalda. Manosalvas dobla las piernas hacia atrás y se toma de sus tobillos con ambas manos. La pequeña cierra los ojos y muestra una ligera sonrisa. Así es como Francesca se divierte mientras su madre ejercita sus músculos.
Los episodios de canibalismo en el paleolítico podían tener motivaciones distintas a la utilidad "nutricional" del consumo de carne humana, según un estudio que publica hoy (6 de abril de 2017) la revista Scientific Reports.
Exhausta, pero relajada y contenta. Así le dejará una sesión de twerking, un sistema de entrenamiento que consiste en mover la cadera al ritmo de canciones como Dum Dee Dum y Revolution.
Desde Argentina para el Ecuador llegó el body fighting, un sistema de entrenamiento que ofrece múltiples beneficios. Los principales son: fortalece el sistema óseo, mejora la circulación, tonifica y aumenta la masa muscular; y elimina el estrés y otorga una sensación de bienestar.
Cada día son más las personas que se involucran en el mundo del deporte y por esa razón los sistemas de entrenamiento incluyen nuevas herramientas para satisfacer las necesidades del deportista.
Comenzar una dieta o volverse constante en ella no requiere de grandes misterios. Comer bien y erradicar los malos hábitos suele volverse tedioso, ya que la forma de alimentarse se modifica notablemente respecto a las rutinas ya establecidas. Sin embargo, cuando muchos creen que un plan de reducción de peso exitoso radica en aquellos alimentos que se eliminan, la realidad indica que otro factor tan importante es la comida que se incorpora.
El ‘foam rolling’ o auto-liberación miofascial se instaló en los últimos meses como un complemento en las rutinas fitness. Se trata de un rodillo de espuma circular que libera tensiones y participa en la recuperación muscular.
Andrea Díaz cierra los ojos y respira profundamente antes de subirse a un accesorio muy parecido a un columpio. Se trata de una tela suspendida en el techo de una sala de fitness donde se practica ‘Skyswing’, un sistema de entrenamiento que fusiona movimientos de pilates, yoga, danza y TRX.
Este sistema de entrenamiento fusiona movimientos del pilates, yoga, danza y TRX. Mejora la circulación y tonifica los músculos del cuerpo. Este sistema de entrenamiento en el ideal para las personas que registran molestias en las rodillas o espalda cuando realizan actividades físicas que generan impacto como el trote o levantamiento de pesas.
Un nuevo estudio publicado en la revista Current Biology constata que ratones sometidos a una luz artificial de manera constante y durante meses muestran "muchas consecuencias negativas" para la salud, como signos tempranos de osteoporosis.
El crossfit es un deporte que exige utilizar todos los músculos del cuerpo. A los mismos se los debe proteger con el mejor equipo para evitar lesiones.
Quienes practican esta rutina parecen volar como superhéroes. Y también pueden lograr la figura envidiable de uno de estos personajes de historietas.
Para hacer ejercicio, ya sea crossfit, aeróbicos, pesas, bailoterapia, etc. se utilizan varios implementos que ayudan a potenciar los músculos del cuerpo. Sin embargo, es importante que su uso se realice bajo la supervisión de un profesional especializado.
Agilidad, fuerza y flexibilidad son algunas de las destrezas que proporciona la calistenia, un sistema de entrenamiento que cada día gana más adeptos en el país.
Un 5 % de las personas que padecen el síndrome de Guillain-Barré mueren y un 25 % sufren parálisis de los músculos respiratorios, explicó hoy 26 de febrero de 2016 Tarun Dua, experta de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El baile es una excelente actividad física para tonificar músculos y quemar calorías. Estos son algunos de los géneros que ayudan en distintas partes del cuerpo.
El mundo del fitness se reinventa constantemente para satisfacer las necesidades de sus seguidores y captar clientes. De esa búsqueda, precisamente, nace la esferodinamia, un sistema que basa su entrenamiento en esferas, también conocidas como pelotas suizas o ‘wellness balls’.
Hombres y mujeres son vanidosos por naturaleza. Se observan una y otra vez en el espejo antes de salir de casa y con frecuencia realizan algún deporte para mejorar su apariencia física.
La nutricionista Sara Mafla nos habla sobre la vigorexia, un trastorno psicológico que lleva a la persona a no estar conforme con su masa muscular.