Todo en exceso es malo. Lo mismo sucede con el consumo de proteína, ya sea en la versión tradicional o en polvo, obtenida del suero de la leche o de la soya. Esta última presentación, a diferencia de la que se encuentra en los filetes de pollo, carne roja, pescado, legumbres, yema de huevo, frutos secos, contiene una mínima cantidad de carbohidratos y de grasa.
Las clases se inician con risas y empujones. El Kangoo Discovery, orientado a niños de 5 a 14 años, pretende eliminar el sedentarismo y vincular a los menores con la actividad física. Busca disminuir los porcentajes de obesidad infantil y juvenil en Guayaquil.
A medida que suben las temperaturas en el estío, suele bajar la motivación para hacer ejercicio por la humedad y el calor. Son factores incómodos que, sumados a la comida de los viajes, dejan un resultado, al final del verano, de algunas libras de más.
Los aficionados a las extensas caminatas, el atletismo y el ciclismo urbano de la ciudad de Manta (en la Costa del Ecuador) tienen dos escenarios para realizar estas prácticas y liberarse del estrés. Se trata de dos ciclovías que fueron adecuadas en el centro y en el sur de esta ciudad manabita.
En Instagram, bajo el hashtag ‘Dadbod’, se agrupan más de 4 719 publicaciones. Las fotografías muestran a hombres de distintas edades que aparecen sin camisetas y lucen sus abdómenes no ejercitados. La tendencia busca romper los estereotipos que giran en torno al cuerpo masculino.
Tener un abdomen definido es el deseo de decenas de personas que acuden a un gimnasio o que se entrenan en casa. Los ejercicios tradicionales para fortalecer esa zona del cuerpo rinden efecto; sin embargo, existe un sistema novedoso que fortalece y define el core (abdomen) al tiempo que corrige la postura de la espalda.
David Go practicó parkour en uno de los parques de Quito. Esta actividad física consiste en saltar paredes, piedras, bancas y todo lo que represente un obstáculo dentro de la ciudad. Para realizarla se necesita mucha fuerza, sobre todo en brazos y piernas, y de una técnica adecuada.
Eran las 05:00 y el grito de la mujer se escuchó en la intersección de la avenida 6 de Diciembre y Portugal, en el norte de Quito. Dos hombres altos y corpulentos la apuntaron con armas de fuego. Le pidieron su celular y el dinero que tenía. Al resistirse, la joven, que se dirigía al parque La Carolina para hacer ejercicios, fue lanzada al piso por uno de los desconocidos. Así le arrebató el teléfono.
Se terminaron los pretextos que impedían tener un abdomen plano, definido y tonificado. Para evitar movimientos repetitivos, que terminaban cansando a los practicantes, entrenadores personales han diseñado planes de preparación con rutinas.
El presidente venezolano Nicolás Maduro anunció que el sábado 14 de marzo dirigirá un “ejercicio militar defensivo”, en el discurso que ofreció este martes ante la Asamblea Nacional, a la que solicitó superpoderes en materia de seguridad para enfrentar “agresiones antiimperialistas”.
Una guía para hacer ejercicio en las máquinas de los parques públicos de la ciudad de Quito. Un instructor brinda los tips para usar adecuadamente estos aparatos.
Elena Perminova es una de las modelos rusas más cotizadas del momento que está causando revuelo estos días por su sesión fotográfica para la revista Vogue rusa.
Ya sea por el afán de lucir un cuerpo definido o por ganar una competencia, decenas de personas exceden sus rutinas de ejercicios y experimentan sobreentrenamiento.
El arte coquetea con el ejercicio en el aerial hoop. Se trata de una práctica que toma su nombre de un aro circular que se utiliza como base para todos los ejercicios. Este aro, también llamado lira, recuerda a un hula hula, pero este es de acero y se cuelga del techo, elevando la destreza al aire.
Decisión y una guía adecuada es todo lo que necesita para tonificar y definir los glúteos. Jairo Cárdenas, del gimnasio Balance Fitness Center, es experto en esta modalidad.
Bajar de peso y mantenerse en forma requiere de varias actitudes. Para algunos, las rutinas tradicionales de los gimnasios resultan aburridas, lo que ocasiona su abandono a la segunda semana. No se trata de falta de decisión, sino de la necesidad de hacer algo innovador, que les permita divertirse mientras se ejercitan.
Mateo Ordoñez aprovechó el período de vacaciones para acudir al gimnasio a mejorar su musculatura. Con 15 años se inscribió, hace dos semanas, en el Monster Gym, en la Gaspar de Villarroel y 6 de Diciembre, en Quito.
Los especialistas consideran a la depresión como una enfermedad médica que es causada por la genética en un 30% y por factores ambientales en un 70%. Sin embargo, una vez detectada, los pacientes deben seguir una serie de tratamientos que duran al menos dos años, pero sí es curable. Así, estos irán acompañados de fármacos, terapias y actividades que ayudan a fortalecer las capacidades cognitivas, de desarrollo, de ánimo y de sueño.
Antes de que su nieta de 5 años se duerma, Raúl Escobar, de 59 años, utiliza una tableta para contarle un cuento infantil. Lo hace desde Estados Unidos, a través de una aplicación móvil que instaló en su dispositivo.
El paseo lúdico de Montecristi, ubicado al pie del cerro tutelar de la población manabita, se ha convertido junto al Centro Cívico Ciudad Alfaro en un valor agregado para el desarrollo del turismo de ese cantón manabita.