11 consejos para cuidar la salud infantil antes de clases

El regreso a clases es un momento crucial para la salud de los niños, especialmente en términos de prevención de enfermedades. Con el inicio del año escolar, los pequeños están expuestos a nuevos ambientes y compañeros, lo que aumenta el riesgo de contagios. Aquí te presentamos 11 sugerencias para garantizar que tus hijos regresen a las aulas en las mejores condiciones de salud.

1. Actualiza el calendario de vacunación infantil: Asegúrate de que las vacunas de tu hijo estén al día. Las vacunas son esenciales para prevenir enfermedades graves y mantener un sistema inmunológico fuerte, especialmente en niños que regresan a clases.
2. Fomenta la higiene de manos en los niños: Enseña a tus hijos la importancia de lavarse las manos frecuentemente, especialmente antes de comer y después de ir al baño. El lavado de manos es clave para evitar la propagación de gérmenes en entornos escolares.
3. Promueve una alimentación saludable para niños: Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas fortalece el sistema inmunológico, ayudando a los niños a combatir infecciones y mantenerse saludables durante el año escolar.
4. Asegura un buen descanso infantil: Los niños necesitan entre 9 y 10 horas de sueño para mantenerse saludables. Un buen descanso mejora su concentración y rendimiento escolar, lo cual es fundamental para un regreso a clases exitoso.
5. Limita el uso de pantallas antes de dormir: La exposición a pantallas antes de dormir puede interferir con el sueño. Establece un tiempo límite para el uso de dispositivos electrónicos, una medida importante en la salud preventiva infantil.
6. Incentiva la actividad física en los niños: El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud mental de los niños. Anímalos a jugar al aire libre y practicar deportes, lo cual es vital para su desarrollo físico y emocional.
7. Evita el contacto con personas enfermas: Si algún miembro de la familia o amigo está enfermo, es mejor que los niños eviten el contacto cercano para reducir el riesgo de contagio, especialmente en época de regreso a clases.
8. Refuerza la hidratación infantil: Asegúrate de que tu hijo beba suficiente agua durante el día. La hidratación es clave para mantener el cuerpo funcionando correctamente y prevenir enfermedades, sobre todo en climas cálidos.
9. Educa sobre el uso adecuado de mascarillas para niños: Si es necesario, enséñales a tus hijos cómo usar la mascarilla correctamente, cubriendo nariz y boca. Explica la importancia de no tocarla mientras la llevan puesta, lo cual es esencial en entornos escolares.
10. Mantén los útiles escolares limpios: Desinfecta regularmente los útiles escolares y la mochila de tu hijo para reducir la acumulación de gérmenes, una práctica fundamental para la prevención de enfermedades en la escuela.
11. Consulta con un pediatra antes del regreso a clases: Antes del inicio de clases, considera hacer una visita al pediatra para un chequeo general. Esto ayudará a identificar cualquier problema de salud y asegurarte de que tu hijo está listo para el año escolar.

Preparar a los niños para el regreso a clases con una salud preventiva no solo los protege a ellos, sino también a toda la familia y compañeros de clase. Siguiendo estos 11 consejos, estarás contribuyendo a un ambiente escolar más seguro y saludable.

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El doctor Fabián Romero, neumólogo pediatra, nos da claves esenciales para mantener a los niños saludables y listos para aprender.

Este artículo forma parte de ‘El Cuaderno de la Salud’ de EL COMERCIO. Si tienes consultas o sugerencias, llena el formulario a continuación. Mantente informado y cuida tu salud.