El regreso a clases es un momento crucial para la salud de los niños, especialmente en términos de prevención de enfermedades. Con el inicio del año escolar, los pequeños están expuestos a nuevos ambientes y compañeros, lo que aumenta el riesgo de contagios. Aquí te presentamos 11 sugerencias para garantizar que tus hijos regresen a las aulas en las mejores condiciones de salud.
- Actualiza el calendario de vacunación infantil: Asegúrate de que las vacunas de tu hijo estén al día. Las vacunas son esenciales para prevenir enfermedades graves y mantener un sistema inmunológico fuerte, especialmente en niños que regresan a clases.
- Fomenta la higiene de manos en los niños: Enseña a tus hijos la importancia de lavarse las manos frecuentemente, especialmente antes de comer y después de ir al baño. El lavado de manos es clave para evitar la propagación de gérmenes en entornos escolares.
- Promueve una alimentación saludable para niños: Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas fortalece el sistema inmunológico, ayudando a los niños a combatir infecciones y mantenerse saludables durante el año escolar.
- Asegura un buen descanso infantil: Los niños necesitan entre 9 y 10 horas de sueño para mantenerse saludables. Un buen descanso mejora su concentración y rendimiento escolar, lo cual es fundamental para un regreso a clases exitoso.
- Limita el uso de pantallas antes de dormir: La exposición a pantallas antes de dormir puede interferir con el sueño. Establece un tiempo límite para el uso de dispositivos electrónicos, una medida importante en la salud preventiva infantil.
- Incentiva la actividad física en los niños: El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud mental de los niños. Anímalos a jugar al aire libre y practicar deportes, lo cual es vital para su desarrollo físico y emocional.
- Evita el contacto con personas enfermas: Si algún miembro de la familia o amigo está enfermo, es mejor que los niños eviten el contacto cercano para reducir el riesgo de contagio, especialmente en época de regreso a clases.
- Refuerza la hidratación infantil: Asegúrate de que tu hijo beba suficiente agua durante el día. La hidratación es clave para mantener el cuerpo funcionando correctamente y prevenir enfermedades, sobre todo en climas cálidos.
- Educa sobre el uso adecuado de mascarillas para niños: Si es necesario, enséñales a tus hijos cómo usar la mascarilla correctamente, cubriendo nariz y boca. Explica la importancia de no tocarla mientras la llevan puesta, lo cual es esencial en entornos escolares.
- Mantén los útiles escolares limpios: Desinfecta regularmente los útiles escolares y la mochila de tu hijo para reducir la acumulación de gérmenes, una práctica fundamental para la prevención de enfermedades en la escuela.
- Consulta con un pediatra antes del regreso a clases: Antes del inicio de clases, considera hacer una visita al pediatra para un chequeo general. Esto ayudará a identificar cualquier problema de salud y asegurarte de que tu hijo está listo para el año escolar.
Preparar a los niños para el regreso a clases con una salud preventiva no solo los protege a ellos, sino también a toda la familia y compañeros de clase. Siguiendo estos 11 consejos, estarás contribuyendo a un ambiente escolar más seguro y saludable.
Escucha nuestro podcast para conocer más del tema
El doctor Fabián Romero, neumólogo pediatra, nos da claves esenciales para mantener a los niños saludables y listos para aprender.
Este artículo forma parte de ‘El Cuaderno de la Salud’ de EL COMERCIO. Si tienes consultas o sugerencias, llena el formulario a continuación. Mantente informado y cuida tu salud.
