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Guía para empezar a correr desde cero

Luego de un año de confinamiento las personas siguen buscando la forma de bajar peso. Muchas recurren a entrenamientos de alta intensidad o a los saltos con la cuerda. Sin embargo, está comprobado científicamente que correr es la mejor alternativa para cumplir con ese propósito ya que es más efectivo.

Correr, lo mejor para frenar los efectos genéticos sobre la obesidad

Un estudio realizado a partir de una muestra de 18 424 personas de entre 30 y 70 años en China concluye que correr con regularidad es el mejor ejercicio para controlar la obesidad en individuos cuya genética los hace más propensos a esta.

‘Tips’ para correr en la época invernal

Cuando el cuerpo está acostumbrado a la práctica de una actividad física, no hay pretextos que valgan para posponer un entrenamiento.

Cómo afecta la contaminación a quienes se ejercitan al aire libre

En las ciudades con alta densidad de población es frecuente observar o cruzarse con personas entrenando en las calles. En medio de la gente y los autos que circulan, algunos salen a caminar, otros prefieren correr. Por ejemplo, así ocurre entre los deportistas, que eligen el aire libre para cumplir con la cuota de ejercicio recomendado para llevar una vida saludable.

¿Es correr realmente bueno para la salud?

Correr al menos una vez alguna maratón es el sueño de muchos entre los millones de personas en todo el mundo que se calzan las zapatillas deportivas a diario. Pero, ¿es un deporte realmente bueno para la salud? Sí, responden los especialistas, siempre que se tomen precauciones.

Correr y fumar marihuana podrían producir la misma ‘felicidad’

Correr tiene al menos un punto a favor: la sensación de 'alegría' en un corredor. Una sensación de euforia relajada, la cual se establece al final de largos períodos de actividad. Recientemente, científicos de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos han descubierto que esto pasa, porque el ejercicio produce en el cuerpo un neurotransmisor particular que relaja a tu cuerpo –la misma que se libera cuando fumas marihuana, de acuerdo al estudio realizado por los expertos.

Figuras del deporte participan en la Quito-Últimas Noticias 15K

Jefferson Pérez, Martha Tenorio y otros deportistas compartieron en la presentación de la 15K. También estuvo el alcalde Mauricio Rodas.

¿Es su primera vez en la Quito-Últimas Noticias 15K? Revise estos consejos

Si por fin se animó a correr la Quito-Últimas Noticias 15K, empiece a moverse y tenga paciencia. El entrenador ecuatoriano Nelson Vásquez, quien guía a deportistas recreativos desde hace 20 años, recomienda realizar una “ejercitación racional”.

Siete ecuatorianos ya tienen un lugar en la maratón de Boston del 2016

El grupo Corre Ecuador ya tiene atletas clasificados para la maratón de Boston del próximo año. Alicia Suárez, Patricio Jiménez, Bernardo Dávalos, Jorge Ruales, Francisco Rivadeneira, Gabriela Solah y Fabián Baca (los dos últimos no constan en las fotos), son los corredores que ya consiguieron marca para el reto atlético del próximo 18 de abril del 2016.

Los seis beneficios más saludables de salir a correr

Para muchas personas que quieren empezar a ejercitarse pero no cuentan con mucho dinero para entrar en un gimnasio, la respuesta siempre será salir a correr. Pues no necesitas mucho, solo unos zapatos cómodos y una buena motivación. Pero esta práctica genera más beneficios a la salud de lo que se cree.

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