Respirando Bienestar

Un espacio para hablar del bienestar que genera la práctica del ejercicio y la alimentación saludable en nuestro día a día. Aquí no hay espacio para solo el atún y la lechuga.

Paola Gavilanes

Paola Gavilanes

Licenciada en Comunicación Social por la U. Central del Ecuador. Colabora con Grupo EL COMERCIO desde el 2007. Trabajó en la sección Deportes, Tendencias y Construir. Ahora escribe sobre BIENESTAR. Deportista aficionada y amante de la comida hecha en casa.

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Retos #fitness en tiempos de covid-19

Desde que el mundo se paralizó por la propagación del covid-19, decenas de desafíos circulan en las redes sociales. Algunos hacen que nos llevemos una mano a la frente y movamos la cabeza de un lado a otro, un par nos 'roba' sonrisas y otros retos, en cambio, nos motivan a mantenernos activos.

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Paola Gavilanes

La diferencia entre influencers e ‘influencers’

A simple vista no existe ninguna diferencia entre un influencer y un ‘influencer’, pues nos han hecho creer que simplemente es aquel o aquella que tiene millones de seguidores en sus diferentes redes sociales y que lo que publican por poco y tiene validez científica. Y no. Recuerden que también pueden comprar seguidores.

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Paola Gavilanes

¿Tocó cuarentena? ¡Es el momento para relajarse!

Llevo varios días escuchando decir: "¡Justo cuando me apunté para ir al gimnasio, llegó este aislamiento!", ¿y si madrugamos para ir al parque?, "¡conste que quería cambiar de vida!"...

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Paola Gavilanes

¿Solo lechuga y atún?, ¡qué mala idea!

Las redes sociales están saturadas de imágenes de mujeres con cuerpos perfectos: abdomen marcado, glúteos firmes y pechos en su sitio. A la mayoría de ellas les acompaña una fotografía en la que muestran los componentes de su almuerzo: un filete de pescado, un puñado de lechuga y una pizca de arroz integral -estoy exagerando, pero les falta poco para decirnos "y complementamos esta comida con 10, 15, 20 granos de arroz". Y nosotras, que casi siempre nos vemos con unos kilitos extras -aunque estemos perfectas- frente a nuestro espejo les seguimos el juego.

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