30 de January de 2012 00:05

‘El ejercicio es un método de prevención del estrés’

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Jaime Valencia
Director Fund. Tarkuna Hope

El estrés es un conjunto de manifestaciones que pueden ser signos o síntomas de todo tipo, que presentamos las personas debido a la presión psicológica impuesta por el trabajo, situaciones familiares, sociales, económicas.

Lo más aconsejable es hacer un ‘stop’, analizar fríamente las causas que están generando el estrés y plantear alternativas de solución, con apoyo de la pareja, familia, amistades, ayuda profesional y espiritual. Como medidas de prevención del estrés debemos realizar ejercicio físico de relajación.

Alternar con espacios de recreación, lectura, música, baile y consumir alimentos sanos frutas y verduras, en búsqueda de un nuevo estilo de vida.

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