12 de January de 2012 00:03

‘La buena alimentación y deporte son importantes’

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Sandra Déleg López
Enfermera de neonatología

El estrés es un mecanismo de defensa del organismo ante situaciones que las personas no podemos controlar. Pueden ser emocionales, físicas o una combinación de ambas. Los recién nacidos también se estresan cuando empiezan a adaptarse al ambiente que rodea al neonato.

Lo más aconsejable es hacer todo lo contrario de lo que nos causa estrés: si estoy cansada, me tomo un descanso, aunque sea por pocos minutos. Si mi estrés es mental busco alguna distracción que permita relajarme para después continuar con mis actividades. También es importante tener una buena alimentación, así como un estilo de vida donde el deporte y la recreación tengan un lugar importante.

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