20 de September de 2013 14:58

10 hábitos que dañan su corazón

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El cuerpo humano es sorprendente, todo lo que lo compone crea una máquina perfecta que hace que se mantenga sano y sepueda realizar las diferentes actividades del día a día.

Sin embargo, se podría decir que, gracias a un órgano, nuestro sistema funciona, pues es el encargado de darle vida a todo el cuerpo.

Si este órgano llega a fallar el cuerpo entra en shock y se corre el riesgo de morir.

No obstante, muchas veces lo descuidamos y no le damos el trato adecuado.

El corazón es un órgano que debe de recibir especial atención, que se debería checar constantemente porque sin él la vida se acaba en un instante.

Muchas veces se mira cómo personas de todas las edades fallecen a causa de un paro cardiaco, gente que en su vida había tenido un problema de salud, pero que repentinamente su corazón no resistió más entró en crisis.

¿Qué ocasionó esto? ¿Una mala alimentación? ¿Malos hábitos? ¿Falta de chequeos médicos? Probablemente fue una acumulación de las tres, pues hay que tomar en cuenta que, aunque se sienta de maravilla, es bueno hacerse un chequeo general cada año, esto evitará que se lleve sorpresas o que le detecten un mal a tiempo, porque muchas veces el corazón no avisa y simplemente cuando se "descompone" deja de funcionar.

En este sentido, los sitios lacronica.com y tumedico.com te muestran cuáles son los malos hábitos que dañan tu corazón.

¡Tome nota!

  • Inactividad física.

Cuando no se hacen ejercicios podría convertirse en una persona más propensa a que y que le dé un paro cardíaco, hay que tomar en cuenta que el ejercicio mantiene en forma, controla los niveles de colesterol y diabetes, y disminuye la presión arterial.

  • Tomar en exceso.

Beber de vez en cuando no afecta en nada, es más, si uno toma vino puede ayudar a su salud, pero cuando lo hace en exceso empiezan los problemas en el corazón y otros órganos, como el hígado.

  • Colesterol elevado.

Los altos niveles de colesterol tapan las arterias, por consiguiente las probabilidades de que le dé un paro cardiaco son muy altas, por eso siempre es bueno mantener una dieta saludable para evitar que los niveles de colesterol se disparen.

  • Comer mucha sal.

La sal le da sazón a los alimentos; sin embargo, cuando la consume en exceso puede provocarle hipertensión, la cual aumenta el riesgo de que le dé un paro al corazón.

  • Fumar.

Fumar acelera el pulso, contrae las principales arterias y puede provocar irregularidades en la frecuencia de los latidos del corazón, aumentando el esfuerzo cardíaco y produciendo enfermedades colaterales asociadas.

  • No tratar la depresión y ansiedad.

La ansiedad y la depresión pueden tener un impacto negativo en su salud, y si no se tratan a tiempo pueden causar estragos en el corazón.

  • Presión arterial alta.

La hipertensión arterial no suele tener síntomas, pero puede causar problemas serios tales como derrames cerebrales, insuficiencia cardiaca, infarto e insuficiencia renal.

  • Comer por comer.

Algo muy común, muchas veces se come cuando no se tiene hambre y generalmente se ingiere alimentos altos en grasa, comida chatarra, esto ocasiona que aumente el peso y se desaten otras enfermedades que afectan al corazón.

  •  No dormir.

Lleva a un desequilibrio hormonal que trae como consecuencia que la gente coma más y por consiguiente, esto tendrá un impacto negativo en el corazón.

Para tener un corazón sano una persona debe dormir entre 7 y 8 horas diarias.

  • No comer frutas y verduras.

Una buena dieta le ayudará a eliminar las sustancias malignas y la grasa de sus venas y arterias. Consumir pocas frutas y verduras pone en gran riesgo a su corazón.

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