Reducir el uso del teléfono celular a menos de dos horas al día mejora la salud mental. A esta conclusión llegó un estudio de la Universidad del Danubio de Krems (cerca de Viena).
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Los resultados de la investigación fueron publicados recientemente en la revista BMC Medicine, informó la agencia EFE.
“Por primera vez pudimos demostrar una relación causal entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental”. Esto afirma el jefe del equipo investigador, Christoph Pieh, en un comunicado de la universidad.
En este estudio se dividió a los participantes en dos grupos. El primero redujo el uso del móvil a un máximo de dos horas diarias.
El segundo equipo mantuvo el uso habitual del celular, es decir, de una media de cuatro horas y media al día.
Mejor salud mental al bajar el uso del celular
Tres semanas después, los participantes que no pasaron más de dos horas con el teléfono mostraron una disminución de síntomas depresivos en un 27% y de estrés en un 16%.
Por otra parte, la calidad del sueño aumentó un 18% y el bienestar general mejoró en un 14%.
En consecuencia, el profesor de este estudio recomendó no estar en frente de una pantalla más de dos horas. Aunque reconoció que esto es difícil de cumplir.
Los efectos positivos al usar menos el teléfono no son duraderos si no se mantienen, en el tiempo.
Después del ensayo, los participantes volvieron a aumentar el tiempo que pasan frente de pantallas, por lo que los síntomas psicológicos empeoraron.
“El desafío no consiste solo en la reducción, sino también en el cambio sostenible del comportamiento de uso”, concluyó Pieh.
