Chris Martin, vocalista y lÃder de la banda británica Coldplay, reveló públicamente que sufre depresión y compartió una serie de recomendaciones que le ayudan a sobrellevar esta condición.
Los consejos los dio en el marco de la gira Music of the Spheres.
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El lÃder del Coldplay reveló su batalla contra la depresión
El anuncio lo hizo a través de un video publicado desde Hong Kong, donde la banda ofreció cuatro conciertos ante cerca de 200 000 personas.
En el video, Martin expresó su preocupación por la salud mental, señalando que muchas personas, incluido él mismo, enfrentan episodios de depresión.
Con un tono cercano, explicó que querÃa compartir algunas prácticas que le resultan útiles. Lo hizo con la esperanza de que también puedan servir a otros que atraviesan momentos difÃciles.
LÃder de Coldplay compartió consejos para encontrar un equilibrio emocional
Escritura libre
Entre las técnicas recomendadas, destacó la escritura libre, una práctica que consiste en dedicar 12 minutos a escribir todos los pensamientos y preocupaciones en un papel para luego desecharlo o quemarlo.
Según Martin, esta actividad ayuda a liberar emociones negativas y a clarificar la mente.
Meditación Trascendental
Otra de las herramientas que mencionó fue la meditación trascendental, que implica repetir mentalmente un mantra en silencio durante 15 a 20 minutos, dos veces al dÃa.
El cantante aseguró que esta técnica le proporciona un gran alivio y claridad mental.
Propiocepción para la depresión
Martin también habló sobre la propiocepción, que son movimientos corporales diseñados para equilibrar el cerebro y mejorar el bienestar emocional.
En este contexto, recomendó el ‘Método Costello‘, desarrollado por Jim Costello, que se enfoca en la curación a través del movimiento corporal y es especialmente útil para jóvenes con TDAH o autismo.
El propio Martin fue diagnosticado con TDAH a los 17 años.
Música terapéutica
El cantante sugirió escuchar música terapéutica, como el álbum ‘Music for Psychedelic Therapy‘ de Jon Hopkin.
También recomendó el libro ‘The Oxygen Advantage’ de Patrick McKeown, que enseña técnicas de respiración para mejorar la salud, y la pelÃcula Sing Sing, junto con la música de la artista emergente Chloe Qisha.
