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saludable

Alimentos que debería evitar en el desayuno

La idea de que el desayuno es la comida más importante del día se ha desmitificado con el paso de los años.

80/20, una dieta que permite consentirse

La clave para lograr un estilo de vida saludable consiste en mantener el equilibrio: priorizar el consumo de alimentos nutritivos y darse un ‘gustito’ al final del día o entre semana.

Repostería con alimentos más nutritivos

El propósito es ofrecer productos más saludables y nutritivos, aptos para grandes y chicos, y con diferentes preexistencias.

Cuello y espalda saludables con un poco de yoga

Las posturas repetidas y la ausencia de ejercicio influyen negativamente en la salud de la espalda y el cuello.

Por una buena salud física y mental; hoy se celebra el Día Internacional Sin Dietas

Las dietas restrictivas pueden afectar la salud física y mental de las personas, según los expertos en nutrición. Por esa razón hoy, en el Día Internacional Sin Dietas, nutricionistas como María José Sánchez hacen eco de la importancia de eliminar las restricciones para reducir el riesgo de anorexia y bulimia, por ejemplo.

El Día Mundial de la Espinaca, ¿cuáles son sus beneficios?

Las espinacas están entre las verduras con más nutrientes y versátiles a la hora de cocinar. Además, forman parte del imaginario popular por el conocido marinero de dibujos animados Popeye.

Cómo y cuándo tomar café para que sea saludable y no altere las horas de sueño

Se estima que el ser humano duerme a lo largo de su vida entre 22 y 25 años. Un hecho que puede verse alterado para los fanáticos del café ya que disfrutar de esta bebida y dormir bien, a veces es incompatible.

¿Cómo llenar su despensa con ‘snacks’ saludables en la cuarentena?

Entre 45 y 60 minutos le tomará colmar su despensa con ‘snacks’ ricos en proteínas y carbohidratos de alto valor nutricional. Lo único que necesita es tener a la mano alimentos como el garbanzo, camote, papas, plátano verde, maní, almendras y una gran variedad de frutas, ideales para elaborar ensaladas, jugos, batidos y hasta helados.

La importancia de descansar durante las vacaciones

La temporada de vacaciones se acerca y por ello es necesario estar al tanto de la importancia del descanso para recuperar las energías. Las vacaciones son una necesidad biológica que permiten mantener el equilibrio físico y mental.

Los bares escolares ofrecen comidas saludables a los alumnos

Los bares escolares preparan una variedad de comida saludables para que los alumnos puedan consumir en su recreo. Tres de cada 10 niños en el país tiene sobrepeso u obesidad. El 81% de los menores consumen bebidas azucaradas, el 50% comida rápida, el 64% consume snack de sal o de dulce.