Este 1 de octubre se celebra el Día Mundial del Adulto Mayor. Este año se busca destacar la resiliencia y la importancia de la mujer en esta etapa de la vida hacia la igualdad de género.
La idea de que el desayuno es la comida más importante del día se ha desmitificado con el paso de los años.
La clave para lograr un estilo de vida saludable consiste en mantener el equilibrio: priorizar el consumo de alimentos nutritivos y darse un ‘gustito’ al final del día o entre semana.
El propósito es ofrecer productos más saludables y nutritivos, aptos para grandes y chicos, y con diferentes preexistencias.
Las posturas repetidas y la ausencia de ejercicio influyen negativamente en la salud de la espalda y el cuello.
Las dietas restrictivas pueden afectar la salud física y mental de las personas, según los expertos en nutrición. Por esa razón hoy, en el Día Internacional Sin Dietas, nutricionistas como María José Sánchez hacen eco de la importancia de eliminar las restricciones para reducir el riesgo de anorexia y bulimia, por ejemplo.
Las espinacas están entre las verduras con más nutrientes y versátiles a la hora de cocinar. Además, forman parte del imaginario popular por el conocido marinero de dibujos animados Popeye.
Se estima que el ser humano duerme a lo largo de su vida entre 22 y 25 años. Un hecho que puede verse alterado para los fanáticos del café ya que disfrutar de esta bebida y dormir bien, a veces es incompatible.
Entre 45 y 60 minutos le tomará colmar su despensa con ‘snacks’ ricos en proteínas y carbohidratos de alto valor nutricional. Lo único que necesita es tener a la mano alimentos como el garbanzo, camote, papas, plátano verde, maní, almendras y una gran variedad de frutas, ideales para elaborar ensaladas, jugos, batidos y hasta helados.
La temporada de vacaciones se acerca y por ello es necesario estar al tanto de la importancia del descanso para recuperar las energías. Las vacaciones son una necesidad biológica que permiten mantener el equilibrio físico y mental.
Los bares escolares preparan una variedad de comida saludables para que los alumnos puedan consumir en su recreo. Tres de cada 10 niños en el país tiene sobrepeso u obesidad. El 81% de los menores consumen bebidas azucaradas, el 50% comida rápida, el 64% consume snack de sal o de dulce.
Una investigación de la Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que si las personas siguen cinco hábitos de vida saludables pueden prolongar su vida más de 14 años en el caso de las mujeres y 12 en el de los hombres.
¿Quién no ha comido una porción de pizza fría que sobra de la cena a la mañana siguiente? Algunos, incluso, la ponen unos segundos al microondas, aunque la masa se ablande por completo. Aunque uno pueda sentirse mal en ese momento, es una solución sencilla al despertar con resaca tras una noche de fiesta.
El café se ha convertido en una bebida nutritiva entre las previsiones para el 2018. La combinación de este producto con superalimentos se encuentra entre las búsquedas más solicitadas en redes sociales. Pinterest, por ejemplo, publicó que el conjunto de palabras ‘café saludable’ aumentó en un 218% en el 2017, por lo que se prevé un auge en su consumo.
Las perchas de los mercados y tiendas de alimentos saludables abren cada vez más espacio para el yogur griego elaborado en Ecuador, un producto más espeso y menos ácido que el yogur natural. Es tan versátil que se adapta tanto en la cocina de dulce como de sal.
Comer o no comer grasas. Y si como, ¿cuál elegir? Ese es el dilema al que se enfrentan las personas en su día a día. Por su mala fama -que engordan-, mucha gente les tiene miedo y las rechazan.
Con la llegada del verano no hay duda de que los niños quieren descansar y relajarse. Pero los padres no deben descuidarse. Es precisamente durante el verano que los pequeños tienen oportunidad de comer todas las golosinas que encuentren en casa.
Las mujeres que se alimentan mejor antes de quedar embarazadas son menos propensas a tener bebés con defectos congénitos, incluidos problemas cerebrales y medulares y labio leporino o paladar hendido, según un estudio realizado en Estados Unidos.