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meditación

El cuerpo masculino recibe los beneficios del yoga

Después de cumplir con una jornada laboral, un día cualquiera entre semana, un grupo de hombres de diferentes edades se desprende de sus trajes y aparece en una sala con una vestimenta más cómoda. La mayoría luce un calentador y camiseta, que les permite realizar una infinidad de posturas en la clase de yoga. Sí, como lo leyó, en una clase de yoga.

Guayaquil entró en sintonía con el yoga y la meditación

Solo la luz de unas cuantas velas alumbra la sala. El penetrante incienso se adueña del espacio. Y el silencio es lo más preciado en el clímax de la meditación -salvo por el tráfico constante de aviones, que despegan y aterrizan en la pista del aeropuerto-.

Un monje momificado en Mongolia lleva su meditación más allá de la muerte

El hallazgo de la momia de un monje budista en posición de meditación, muy bien preservada y que podría tener casi 200 años, ha revolucionado Ulan Bator y el centro forense que la acoge ya se ha convertido en un lugar de peregrinación.

Una pequeña sala es el único lugar de silencio y paz en la COP 20

12 000 personas caminan a diario en las 19 hectáreas que haya en las inmediaciones del Pentagonito, la sede de la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático, COP 20, en Lima. Son siete pabellones y centenas de cubículos, estands y oficinas.

Nueva técnica de meditación promete acabar con el estrés laboral

"Pónganse cómodos, cierren los ojos, respiren hondo", susurra una mujer. "Si sienten que sus pensamientos vagan, está bien". Suenan cuencos tibetanos.

El yoga se practica al ritmo de las olas

Uno de los placeres en el paddle board yoga es el contacto con la naturaleza. Sobre el mar, lejos de los sonidos de la orilla, la experiencia es sensorial. El cuerpo se relaja con el eco de las olas y de las aves que vuelan en el cielo. Incluso el ­aire que se respira es distinto: es puro y transmite paz.

Meditar media hora al día puede aliviar la ansiedad y la depresión

Una media hora de meditación al día contribuiría a aliviar los síntomas de la ansiedad y de la depresión, según un análisis de resultados de cerca de 50 ensayos clínicos.

Meditación para innovadores: el estrés, enemigo de las ideas

El director de cine David Lynch es un animal de costumbres. Pasó siete años de su vida visitando todos los días, a la misma hora, el bar Bob's Big Boy, de Los Ángeles, porque estaba convencido de que los batidos que se tomaba allí influían en su proceso creativo. Pero con el tiempo, el responsable de películas como Terciopelo azul o la serie Twin Peaks descubrió que su arma secreta en lo que a inspiración se refiere estaba en el ejercicio de la meditación, una práctica diaria que le permite eliminar bloqueos y pescar en las aguas profundas de su mente. Para Lynch, al fin y al cabo, las ideas son como los peces: los ejemplares más originales y valiosos están en el fondo del mar, y para llegar a ellos hay que bajar los niveles de estrés al máximo.

Meditación ayuda a disminuir el ansia por el tabaco, según estudio

Fumadores que participaron en una técnica de meditación denominada "entrenamiento integrativo de cuerpo y mente" lograron reducir su ansia por el tabaco y disminuyeron en un 60 % el hábito de fumar, según un artículo publicado hoy por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.