Redacción Deportes
¿La oficina, los libros de estudio o el estrés de las actividades diarias le tienen ajetreado? Existen muchas formas para aliviar las tensiones como terapias, masajes, ejercicios, viajes…
Sin embargo, una actividad poco realizada para aplacar la presión es la gimnasia artística. Carlos Brione, quien entrena desde hace 15 años a niños y adultos en esa disciplina, recomienda la práctica de este deporte.
Brione admite que la mejor edad para iniciar es a los 5 años. “Ahí existe mayor flexibilidad del cuerpo para aprender las distintas destrezas”. Eso sí, dice que el inicio de la práctica a tan prematura edad es recomendado para las personas que desean convertirse en profesionales.
Para ellos, también existe la gimnasia rítmica, que combina deporte, expresión corporal, baile, interpretación y música. Pero el resto de personas también puede practicar la gimnasia sin importar su edad. ¿Cuáles son los beneficios?
“Cuando danzamos o realizamos ejercicios, el cuerpo libera las cargas y, con eso, se evitan la fatiga, los calambres y las contracturas. Además, se fortalece la musculatura y se desarrolla la atención mental”, advierte Brione.
¿Cómo empezar? Antes de practicar las rutinas debe existir predisposición y evitar la vergüenza. Después es necesario utilizar vestimenta ligera: una pantaloneta y una camiseta.
La gimnasia tiene momentos específicos. Primero, hay que realizar ejercicios de calentamiento por, aproximadamente, 30 minutos. Estos consisten en movimientos de brazos y caderas. Se realizan entre 10 y 15 repeticiones.
Luego, empiezan las rutinas. La mayoría de entrenadores utiliza canciones rítmicas para acompañar los distintos movimientos. La postura del cuerpo es lo más importante. Esta es la base de todos los movimientos. Además, ayuda a evitar lesiones.
Entonces, se necesita la indicación de un instructor. Con eso, se contrarrestan las malas posiciones que habitualmente utilizan diariamente las personas.