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estiramiento

El ‘stretching’ previene las lesiones musculares

El estiramiento es parte esencial de cualquier actividad física y útil en la ejecución de determinados movimientos en el día a día. Sin embargo, carece de acogida. Existen casos de deportistas aficionados que terminan una competencia atlética, retiran su bolso deportivo y se olvidan de mimar a su cuerpo, exponiéndolo así a dolores musculares. También oficinistas que pasan más de ocho horas al día frente a un computador y se olvidan de estirar sus músculos.

Las pausas activas también relajan los músculos de la espalda

Las pausas activas son una alternativa para evitar dolores musculares o enfermedades a futuro por la repetición constante de un movimiento o de una posición, que por lo general se adopta en las oficinas y aulas.

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