Ejercicio, dieta y relax son vitales tras cumplir 40 años
Adoptar hábitos saludables lo más pronto posible es la recomendación de la nutricionista Darlene Melendres, para lograr un estilo de vida saludable alejado del sobrepeso, obesidad, diabetes y de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.
Guía para empezar a correr desde cero
Luego de un año de confinamiento las personas siguen buscando la forma de bajar peso. Muchas recurren a entrenamientos de alta intensidad o a los saltos con la cuerda. Sin embargo, está comprobado científicamente que correr es la mejor alternativa para cumplir con ese propósito ya que es más efectivo.
Un estudio vincula la inactividad física a un mayor riesgo de morir de covid-19
Un estudio publicado este martes 13 de abril del 2021 en British Journal of Sports Medicine vincula la inactividad física con una mayor probabilidad de enfermar de gravedad y morir de covid-19, solo superado como factor de riesgo por una edad avanzada y tener un historial de trasplante de órganos.
Expertos explican cómo la hipertensión arterial acelera la aterosclerosis
La hipertensión altera la estructura de las arterias provocando una mayor acumulación de colesterol LDL y un desarrollo más rápido de la aterosclerosis, según un estudio firmado por investigadores del Centro Nacional español de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) y la Universidad de Aarhus (Dinamarca).
El equilibrio es clave en el ejercicio cotidiano
Ejercicios para bajar de peso, para desarrollar masa muscular y para despejar la mente están entre los más buscados en la Internet. Hombres y mujeres quieren verse y sentirse saludables, sin embargo, se olvidan de los movimientos que pulen el equilibrio.
Glúteos fuertes para evitar lesiones
La forma es lo de menos. Lo importante es contar con una musculatura glútea firme y fuerte.
75 Hard Challenge, un reto viral que podría poner su vida en riesgo
Los llamados Challenge o desafíos son contenidos virales que se han vuelto muy populares en redes sociales como TikTok. Algunos desafían a los usuarios a imitar bailes o actuaciones, otros plantean retos más complejos y arriesgados. Un reto que se ha vuelto muy popular es el llamado #75HardChallenge.
Máquinas ejercitadoras, la opción de deportistas y sedentarios para hacer ejercicio durante el confinamiento
El ejercicio en casa fue la opción para las personas que dejaron de asistir a gimnasios, piscinas o centros de entrenamiento. Estos sitios cerraron a causa de las medidas de restricción implementadas por la pandemia del covid-19.
En julio cumplirá 49 años y nadie le cree; entrena todos los días y es cero azúcar
Me llamo Mariola Cuenca y en julio próximo cumpliré 49 años. Toda la vida -desde que era pequeña- me gustaron los deportes. Era muy hábil para hacer actividad física. Con el apoyo de mis padres practiqué varias disciplinas: patinaje y bicicleta. Hacía ejercicio y al mismo tiempo me divertía con todos mis amigos.
Las asanas invertidas relajan, mejoran la circulación y aportan fuerza muscular
La emergencia sanitaria llegó y con esa los retos para activarse dentro de casa para mantener un estilo de vida saludable. Algunas personas optaron por el reto de las sentadillas y flexiones de pecho. Otras –en cambio- se animaron por el reto de las asanas invertidas.
