La actriz y cantante Jennifer López no cree que en sus "secretos" de belleza, haya algún misterio misterio. "Duermo bien, no fumo, no tomo alcohol, bebo mucha agua, hago ejercicio y nunca salgo de fiesta: mi vida es muy saludable".
Fuerza, potencia y resistencia. Todo eso se gana practicando el circuito box, una variación de los múltiples sistemas de entrenamiento intensivos que se dictan en los gimnasios del país.
Típico que quieres hacerte el atleta y te empieza a doler al costado. ¿Y eso? A todos los novatos les pasa, y no solo a ellos. Atletas profesionales también tienen estos episodios.
Los estímulos sensoriales alteran la concentración, lo que provoca posibles accidentes, pero también la disminución del rendimiento.
La forma en que se comienza el día puede influir en la disposición con que se enfrentará la jornada. Prácticas simples como un buen desayuno o salir a trotar ayudan a mirar las cosas de otra manera y, además, entregan un momento de introspección.
El fisicoculturista estadounidense Vicent Gironda defendía la conveniencia de comer hasta 36 huevos crudos al día y acuñó la frase de que el culturismo es en “un 85% nutrición”. Gironda (1917-1997), entrenador de estrellas de Hollywood en su gimnasio californiano, dejó su apellido inscrito en el mundo de los ejercicios de entrenamiento con pesas.
Acaba de dar cinco vueltas al parque Inglés, pero su rutina aún no termina. Se sube a la bicicleta elíptica (una de las 10 máquinas inclusivas que hay en el lugar) y mientras pedalea se pone en cuclillas. Jairo Mendieta no es atleta pero le gusta ejercitarse.
El uso de la bicicleta es quizá la alternativa de movilidad más extendida alrededor del mundo. Entre sus ventajas se destacan la reducción de emisiones al medioambiente, la mejora del sistema cardiovascular de las personas gracias al ejercicio físico y la disminución de vehículos en el tráfico.
El Ministerio de la Tecnología y Comunicaciones de Colombia anunció este viernes (16 de enero de 2015) el desarrollo de las aplicaciones 'Taerobics' y 'Come Bien', disponibles en la web o para dispositivos móviles, que permiten mejorar la forma física y la salud.
Las fiestas e invitaciones a comer son comunes en éstas épocas por lo que según el Instituto Médico de la Obesidad de España (IMEO) se tiende a ganar hasta seis kilos.
Cuidar las medidas y cumplir con las rutinas de ejercicios en épocas de festividades es un reto para muchas personas. Algunas suspenden sus visitas al gimnasio y otras, en cambio, dejan de caminar o trotar en el parque, olvidándose por completo de las ventajas de hacer ejercicio a diario.
Una mujer murió mientras practicaba gimnasia en una cápsula térmica, parte de un tratamiento de belleza de la marca internacional Figurella, en un exclusivo barrio de la periferia norte de la capital argentina, informó este jueves (13 de noviembre de 2014) una fuente médica.
Cada día son más las personas que practican crossfit, el programa de fuerza y de acondicionamiento físico que se puso de moda en Ecuador.
En un estudio realizado como parte de una investigación de salud pública, los científicos basados en el Reino Unido dijeron que la relación que hallaron entre la depresión y el ejercicio apunta a maneras de mejorar simultáneamente la salud mental y la física. "Asumiendo que la asociación es causal, la actividad física en los ratos libres tiene un efecto de protección contra la depresión", dijo Snehal Pinto Pereira del Instituto de Salud Infantil del University College de Londres, que encabezó el estudio.
Aunque el clima de Quito no es el más óptimo para hacer ejercicio en este feriado, los parques aún están siendo visitados para correr, caminar o dar vueltas en la bicicleta. Recuerde que la actividad física con una nutrición adecuada le permite tener energía suficiente durante todo el día.
Bajar de peso, tonificar las piernas, ganar resistencia muscular, liberarse del estrés… Esos son algunos de los beneficios que se obtienen practicando cycling (bicicleta estática).
El parkour no se trata de luchar contra el resto. Es, principalmente, una lucha contra las limitaciones individuales del deportista.
Al menos 15 minutos, dos veces al día, de actividad física podrían evitar que una persona padezca enfermedades cardiovasculares. Se lo recordó este 1 de agosto del 2014 en el Congreso de Cardiólogos que se realiza hasta este fin de semana en Quito.
En las perchas de los gimnasios es común encontrar una serie de productos destinados a incrementar la masa muscular y mejorar la resistencia de los deportistas. Estos suplementos son catalogados como ‘fitness’ y usualmente vienen en polvo, líquido o tabletas.
Seis series de sentadillas de 15 tiempos cada una es lo que recomienda realizar Antonio Illescas todos los días, durante 20 minutos, para tonificar el tronco inferior.