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ejercicio físico

Por mucho ejercicio que hagas, este es límite de calorías que tu cuerpo puede quemar

Un nuevo estudio sobre el gasto de energía durante algunos de los eventos deportivos más prolongados y agotadores del mundo, desde el triatlón Ironman hasta el Tour de Francia, sugiere que no importa cuál sea la actividad que practiques ya que en todos se alcanzan el mismo límite metabólico, que es el nivel máximo posible de esfuerzo que los humanos pueden soportar a largo plazo.

El ejercicio moderado podría reducir en un 18% el riesgo de muerte

Realizar ejercicio moderado entre 10 y 59 minutos a la semana reduce un 18% el riesgo de muerte, según un estudio publicado el martes, 19 de marzo del 2019, en la revista 'British Journal of Sports Medicine'.

Ejercicios y pausas activas previenen el túnel carpiano en las manos

Antes de un partido, los futbolistas hacen ejercicios de calentamiento para no lesionarse. Acciones similares debieran hacer trabajadores que laboran con sus manos frente a computadoras y más equipos por horas. El propósito: evitar el síndrome del túnel carpiano.

Famosa actriz colombiana fue hospitalizada por exceso de ejercicio

Margarita Rosa de Francisco, reconocida actriz colombiana y columnista del diario El Tiempo, publicó en su perfil de Instagram una imagen con un mensaje en el que contaba a sus seguidores que estuvo internada en un hospital tras una descompensación física.

Conozca cuánto ejercicio debe hacer según su consumo de calorías

La práctica de ejercicio diario y el consumo de una dieta equilibrada son recomendaciones que se promueven a todo nivel para alcanzar un estilo saludable. Sin embargo, estar conscientes a diario de qué significa y cómo lograrlo en la práctica no es tan sencillo.

El ejercicio físico es fundamental para el tratamiento del cáncer

El ejercicio físico debe ser parte de los tratamientos para los pacientes con cáncer porque ayuda a contrarrestar los efectos adversos de la enfermedad y las terapias que se aplican, dijo hoy, 8 de mayo del 2018 la Sociedad Clínica Oncológica de Australia.

Zenga, un mix de pilates, yoga y danza que sincroniza mente y cuerpo

Una colchoneta, un pequeño bloque de madera o fomi comprimido, una liga y una pelota -de 30 o 15 centímetros de diámetro- son los instrumentos que permiten conectar la mente con el cuerpo a través de una serie de rutinas con ejercicios que se desprenden del yoga, pilates y danza.

‘La Fresita’ cuenta sus secretos para estar en forma

Twerking a diario. Eso es lo que hace Andrea Ortiz, más conocida como ‘La Fresita’, para mantenerse en forma y saludable. Así lo reveló durante un entrenamiento de twerking, el famoso baile de caderas. Lo practican Miley Ciley Cyrus, Rihanna, entre otras. Ortiz se vinculó a esa actividad después de dar a luz a su segundo hijo y desde ese momento –un año- lo practica todos los días. Con una hora al día bajó cerca de 10 libras. Se decidió por ese sistema de entrenamiento porque la ejercita y la divierte. Con el twerking, además de quemar calorías, ‘La Fresita’ tonifica piernas, glúteos y abdomen, pues la mayoría de los ejercicios se realizan en posición sentadillas.

2016, el año del ejercicio funcional

Después de varios años deambulando en el mundo del fitness, los sistemas de entrenamiento funcional finalmente se consolidaron en este 2016. En esa lista están calistenia, yoga, pilates y cualquier otro que incluya movimientos que impulsan los que el ser humano ejecuta en el día a día: cuando juega, se dirige al trabajo, o simplemente mientras camina.

La historia del albañil chino que practica sus rutinas fit entre andamios y ladrillos

Más allá de su función primaria, el tiempo del almuerzo es un espacio para descansar la mente, el cuerpo y reponer fuerzas para volver a retomar la tareas laborales. Pero para Shi Shenwei, un obrero de tan solo 23 años, estas pausas son valiosas para desarrollar su actividad predilecta: el entrenamiento físico. En una obra de construcción en la provincia china de Fujian, el joven asiático filma sus rutinas fit, que en poco tiempo recorrieron la web y se volvieron un fenómeno viral.

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