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El ejercicio físico con la cuerda ayuda a bajar de peso

Con los gimnasios cerrados y el número de contagiados por covid-19 en aumento, hombres y mujeres han recurrido a implementos simples para mantenerse en forma dentro de casa. En esa lista figura la cuerda o soga, por sus múltiples beneficios. También porque es fácil de guardar y es relativamente económico.

Mascotas retoman sus ejercicios y su estado físico, al igual que sus dueños

Las mascotas empiezan a recuperar su actividad física. Pero al igual que en el caso de las personas, deben hacerlo paulatinamente para evitar lesiones a largo plazo.

¿Cómo armar un plan para volver a entrenar al aire libre en Quito?

Contando los días están los deportistas aficionados para que el COE Nacional dé luz verde a la propuesta de la Secretaria del Deporte para retomar los entrenamientos al aire libre en Quito. Luego de la cuarentena obligatoria para frenar el contagio por covid-19, muchos sueñan con correr alrededor del parque de La Carolina o ascender por la cuesta empinada que conduce al parque Metropolitano.

La rutina GAP regresa para dar estabilidad y mejorar posturas

El GAP (Glúteos, Abdominales, Piernas) es un sistema de entrenamiento funcional que incluye ejercicios localizados para fortalecer y tonificar la zona media e inferior. Es practicado por decenas de personas, tras el aislamiento obligatorio.

Testimonio: ‘Contraje el coronavirus; los doctores dicen que me recuperé porque hacía ejercicio y comía sano’

Estefanía Guijarro tiene 32 años. Viajó a Esmeraldas, región Costa de Ecuador, el lunes 16 de marzo del 2020. Para el 20 de ese mes ella sintió ardor de garganta y ojos, y malestar en todo el cuerpo. Ella cree haber contraído el nuevo coronavirus, covid-19, en ese viaje.

Un nuevo ‘challenge’ para ejercitarse y donar desde casa, el sábado 11 de abril del 2020

La iniciativa #MoveteEnCasa nace con el objetivo de correr, pedalear, trotar, caminar, bailar, hacer yoga o realizar cualquier actividad deportiva, para sumar horas de ejercicio en casa y aportar en la lucha contra el covid-19.

Niños y adolescentes se activan con juegos y retos

Tras la suspensión de actividades en las diferentes instituciones educativas –por causa de la propagación del coronavirus-, decenas de estudiantes dejaron de sumar minutos de actividad física, ya sea en las clases programadas o en los recreos. Ahora muchos de ellos son presa del sedentarismo, la principal causa por la que niños y adultos padecen de enfermedades como obesidad y sobrepeso, por ejemplo.

El práctica del pilates quema grasa y corrige posturas

A simple vista parece que se trata de una disciplina ligera, en la que solo se utilizan pelotas de diversos tamaños y colores para ganar flexibilidad y mimar a la espalda.

OMS da consejos a gente en cuarentena para mantener su salud física y mental

La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió hoy, 20 de marzo de 2020, a los millones de personas en Europa, Latinoamérica o China que están en cuarentena o bajo medidas de confinamiento parcial a causa del coronavirus que no descuiden su salud física y mental, y ser creativos para mantenerse en forma.

El crossfit progresivo evita lesiones y motiva

Una mujer de 40 años necesita una rutina de ejercicios diferente a la de una joven de 20 años. Carla Miotto lo sabe y por eso aplica el crossfit progresivo en sus clases. Se trata de la disciplina que todos conocen, pero con movimientos y series dosificadas.

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