Tema
ejercicio físico
jueves 25/02/2021
Tras superar el covid-19 hay que ejercitarse paulatinamente
Después de seis meses de espera, Enrique Chávez finalmente añadió trabajos de fuerza, con el peso de su propio cuerpo, a su plan de activación para mantener un estilo de vida saludable. Tras vencer al covid-19, este deportólogo de 63 años y docente de la Universidad de las Fuerzas Armadas (Espe) se concentró en mejorar la función pulmonar.
sábado 30/01/2021
Las bolsas de arena aportan dinamismo a la práctica
Para cumplir con entrenamientos de fuerza o para realizar actividad cardiovascular sirven los famosos ‘sandbags’ o también llamados bolsas de arena.
miércoles 25/11/2020
OMS recomienda cinco horas de ejercicio semanal, también durante confinamientos
Practicar unas cinco horas de ejercicio físico a la semana puede prevenir enfermedades y evitar cinco millones de muertes anuales en el planeta, aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su nueva guía sobre actividad física, que no olvida a personas mayores y poblaciones confinadas por la pandemia
sábado 17/10/2020
OMS sugiere de 60 a 180 minutos de actividad al día
Cada día, Andrea Sanabria y su hijo Rafael, de 8 años, realizan ejercicios en el patio del conjunto en donde habitan. Bailan, saltan, hacen flexiones en el piso y mueven sus piernas y brazos con rapidez. Su objetivo es mantener una vida equilibrada y evitar el incremento de peso, especialmente durante esta pandemia de coronavirus, que confinó por varios meses a millones de personas en el mundo.
sábado 05/09/2020
Ejercicios al aire libre, tenis y patinetas… parte de la actividad que se retoma en Parque Samanes
Las patinetas han vuelto a rodar en una de las pistas de Samanes. El parque estuvo cerrado por cerca de cinco meses debido a la pandemia de covid-19. Este sábado se cumplen cinco días de la reapertura de este y otros espacios de recreación en Guayaquil, con la aplicación de medidas de bioseguridad.
sábado 29/08/2020
El ejercicio físico con la cuerda ayuda a bajar de peso
Con los gimnasios cerrados y el número de contagiados por covid-19 en aumento, hombres y mujeres han recurrido a implementos simples para mantenerse en forma dentro de casa. En esa lista figura la cuerda o soga, por sus múltiples beneficios. También porque es fácil de guardar y es relativamente económico.
sábado 22/08/2020
Mascotas retoman sus ejercicios y su estado físico, al igual que sus dueños
Las mascotas empiezan a recuperar su actividad física. Pero al igual que en el caso de las personas, deben hacerlo paulatinamente para evitar lesiones a largo plazo.
viernes 12/06/2020
¿Cómo armar un plan para volver a entrenar al aire libre en Quito?
Contando los días están los deportistas aficionados para que el COE Nacional dé luz verde a la propuesta de la Secretaria del Deporte para retomar los entrenamientos al aire libre en Quito. Luego de la cuarentena obligatoria para frenar el contagio por covid-19, muchos sueñan con correr alrededor del parque de La Carolina o ascender por la cuesta empinada que conduce al parque Metropolitano.
sábado 16/05/2020
La rutina GAP regresa para dar estabilidad y mejorar posturas
El GAP (Glúteos, Abdominales, Piernas) es un sistema de entrenamiento funcional que incluye ejercicios localizados para fortalecer y tonificar la zona media e inferior. Es practicado por decenas de personas, tras el aislamiento obligatorio.
jueves 14/05/2020
Testimonio: 'Contraje el coronavirus; los doctores dicen que me recuperé porque hacía ejercicio y comía sano'
Estefanía Guijarro tiene 32 años. Viajó a Esmeraldas, región Costa de Ecuador, el lunes 16 de marzo del 2020. Para el 20 de ese mes ella sintió ardor de garganta y ojos, y malestar en todo el cuerpo. Ella cree haber contraído el nuevo coronavirus, covid-19, en ese viaje.
miércoles 08/04/2020
Un nuevo ‘challenge’ para ejercitarse y donar desde casa, el sábado 11 de abril del 2020
La iniciativa #MoveteEnCasa nace con el objetivo de correr, pedalear, trotar, caminar, bailar, hacer yoga o realizar cualquier actividad deportiva, para sumar horas de ejercicio en casa y aportar en la lucha contra el covid-19.
martes 07/04/2020
Niños y adolescentes se activan con juegos y retos
Tras la suspensión de actividades en las diferentes instituciones educativas –por causa de la propagación del coronavirus-, decenas de estudiantes dejaron de sumar minutos de actividad física, ya sea en las clases programadas o en los recreos. Ahora muchos de ellos son presa del sedentarismo, la principal causa por la que niños y adultos padecen de enfermedades como obesidad y sobrepeso, por ejemplo.
sábado 04/04/2020
El práctica del pilates quema grasa y corrige posturas
A simple vista parece que se trata de una disciplina ligera, en la que solo se utilizan pelotas de diversos tamaños y colores para ganar flexibilidad y mimar a la espalda.
viernes 20/03/2020
OMS da consejos a gente en cuarentena para mantener su salud física y mental
La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió hoy, 20 de marzo de 2020, a los millones de personas en Europa, Latinoamérica o China que están en cuarentena o bajo medidas de confinamiento parcial a causa del coronavirus que no descuiden su salud física y mental, y ser creativos para mantenerse en forma.
sábado 14/03/2020
El crossfit progresivo evita lesiones y motiva
Una mujer de 40 años necesita una rutina de ejercicios diferente a la de una joven de 20 años. Carla Miotto lo sabe y por eso aplica el crossfit progresivo en sus clases. Se trata de la disciplina que todos conocen, pero con movimientos y series dosificadas.
jueves 13/02/2020
Bicicletas híbridas, tendencia entre ejecutivos
El uso de la bicicleta es quizá la alternativa de movilidad más extendida alrededor del mundo. Entre sus ventajas se destacan la reducción de emisiones al medioambiente, la mejora del sistema cardiovascular de las personas gracias al ejercicio físico y la disminución de vehículos en el tráfico.
lunes 10/06/2019
Por mucho ejercicio que hagas, este es límite de calorías que tu cuerpo puede quemar
Un nuevo estudio sobre el gasto de energía durante algunos de los eventos deportivos más prolongados y agotadores del mundo, desde el triatlón Ironman hasta el Tour de Francia, sugiere que no importa cuál sea la actividad que practiques ya que en todos se alcanzan el mismo límite metabólico, que es el nivel máximo posible de esfuerzo que los humanos pueden soportar a largo plazo.
miércoles 20/03/2019
El ejercicio moderado podría reducir en un 18% el riesgo de muerte
Realizar ejercicio moderado entre 10 y 59 minutos a la semana reduce un 18% el riesgo de muerte, según un estudio publicado el martes, 19 de marzo del 2019, en la revista 'British Journal of Sports Medicine'.
martes 19/03/2019
Ejercicios y pausas activas previenen el túnel carpiano en las manos
Antes de un partido, los futbolistas hacen ejercicios de calentamiento para no lesionarse. Acciones similares debieran hacer trabajadores que laboran con sus manos frente a computadoras y más equipos por horas. El propósito: evitar el síndrome del túnel carpiano.
lunes 17/09/2018
Famosa actriz colombiana fue hospitalizada por exceso de ejercicio
Margarita Rosa de Francisco, reconocida actriz colombiana y columnista del diario El Tiempo, publicó en su perfil de Instagram una imagen con un mensaje en el que contaba a sus seguidores que estuvo internada en un hospital tras una descompensación física.