Cuello y espalda saludables con un poco de yoga
Las posturas repetidas y la ausencia de ejercicio influyen negativamente en la salud de la espalda y el cuello.
Escaleras para tonificar y quemar grasas
Si está cansada de asistir al gimnasio o de ejercitarse en casa con las típicas mancuernas, tal vez sea el momento de intentar con las escaleras.
El organismo necesita carbohidratos, pero de calidad
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo; aportan entre el 50 y 60% de las necesidades calóricas diarias.
Los ejercicios isométricos, efectivos para ganar fuerza
Los ejercicios isométricos se actualizaron y ahora forman parte de las diferentes rutinas de entrenamiento, sobre todo, de las diseñadas para ganar fuerza y volumen muscular.
El HIIT con cuerda, un potente quema grasa
Con solo la soga o combinándola con otros ejercicios, los amantes del Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) arman circuitos poderosos para quemar masa grasa. Duran 20 minutos.
Los baños de hielo son calmantes para el cuerpo y la mente
La terapia de baños de hielo en el desierto de Sharjah no es solo para refrescarse durante el calor del verano, sino que también ayuda a aumentar la inmunidad, liberar la ansiedad y el estrés y ayudar con la recuperación muscular. Video: Reuters
La musculatura del pie también se activa
Los planes de entrenamiento -por lo general- están diseñados para activar los músculos más conocidos o que saltan a la vista: cuádriceps-femorales-glúteos-tríceps-bíceps.
Aplicaciones móviles que generan nuevos hábitos saludables
Así como hay aplicaciones diseñadas para meditar o para pedir comida y servicio de transporte a domicilio, también existen ‘apps’ para adoptar nuevos hábitos y abandonar otros que podrían estar perjudicando la salud física y mental.
Recomendaciones para usar aceites esenciales en casa
Los aceites esenciales son extractos de plantas medicinales. El uso de estos productos genera sensaciones de tranquilidad mediante la aromaterapia.
Ejercicio, dieta y relax son vitales tras cumplir 40 años
Adoptar hábitos saludables lo más pronto posible es la recomendación de la nutricionista Darlene Melendres, para lograr un estilo de vida saludable alejado del sobrepeso, obesidad, diabetes y de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.