Iluminar las áreas laborales con luces de colores ayuda al confort psicológico y reduce los niveles de ansiedad y estrés, según explicó un especialista.
Durante el periodo vacacional navideño aumentan los trastornos del sueño a causa de las bajas temperaturas, la ingesta desmesurada de comida y alcohol y los cambios en el reloj biológico, explica el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia.
El dolor de estómago, en sus diferentes formas y facetas, es una de las molestias más comunes. Casi todas las personas lo experimentan una o varias veces a lo largo de sus vidas en diferentes etapas e intensidades, pero ¿qué lo origina?
Tras ser el amigo inseparable en las horas de educación física en la escuela y colegio, el hula-hula se cuela en los distintos centros de acondicionamiento para tonificar y fortalecer músculos, quemar calorías, mejorar la concentración y coordinación y para relajarlo y liberarlo del estrés.
En la temporada navideña, nunca falta la amistad fitness. Y para esa persona, el mercado local cuenta con propuestas novedosas para regalar en esta temporada.
Cuando el cuerpo está acostumbrado a la práctica de una actividad física, no hay pretextos que valgan para posponer un entrenamiento.
Atrás quedaron los ejercicios tradicionales para activar los músculos del abdomen, pecho, glúteos, espalda. Tras el despunte del fitness en el mundo y en el Ecuador, movimientos más desafiantes lideran la lista de preferencias de hombres y mujeres.
Con la llegada del RPM al Ecuador ya no hace falta salir a la calle o a la montaña para sentir los beneficios del ciclismo en las piernas, glúteos, abdomen, espalda y hasta brazos; ni para experimentar la adrenalina que supone la práctica de esa disciplina deportiva.
El consumo moderado de café, de unas tres tazas al día, podría ayudar a prevenir enfermedades de corazón, según un estudio publicado en Reino Unido, aunque uno de sus autores apuntó que es demasiado pronto para sacar esa conclusión.
Veganos, vegetarianos y omnívoros están invitados este fin de semana (25-26 de noviembre de 2017) a la primera edición de The Vegan World Festival. Se cumplirá en los exteriores de La Capilla del Hombre, al norte de Quito.
Hasta un kilo puede subir una persona durante las fiestas de fin de año y demorarse hasta cinco meses en bajarlo, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell en Nueva York, EE.UU.
Hombres y mujeres lo prefieren por su eficacia a la hora de reducir medidas, tonificar y fortalecer músculos de todo el cuerpo. Por esa razón, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) vuelve a la cima del ranking de tendencias de salud y estado físico para el 2018.
Reducir el estres, mantener una vida armoniosa y equilibrada son algunos de los beneficios que se logra conseguir con la práctica de yoga.
Ejercicio y alimentación balanceada. Esas son las sugerencias de nutricionistas locales para prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, un padecimiento que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) provocó la muerte directa de 1,6 millones de personas en el 2015. Según esa misma institución, el número de personas con diabetes pasó de 108 millones en 1980 a 422 millones, en el 2014.
Después de ser desplazado por la presencia de nuevos programas fitness, el acondicionamiento físico sobre ‘steps’ regresa. Lo hace con tres objetivos principales: quemar calorías, tonificar músculos del tren inferior y mejorar la coordinación al ritmo de temas ligeros, que divierten y transmiten energía.
Correr al menos una vez alguna maratón es el sueño de muchos entre los millones de personas en todo el mundo que se calzan las zapatillas deportivas a diario. Pero, ¿es un deporte realmente bueno para la salud? Sí, responden los especialistas, siempre que se tomen precauciones.
El mundo fitness vive en constante ebullición. Permanentemente surgen nuevas disciplinas y métodos para trabajar el cuerpo, que buscan revolucionar o evolucionar algún viejo ejercicio.
Una ruta ciclística para oxigenar los pulmones, quemar calorías y activar las fibras más profundas del cuerpo espera a los amantes del pedal en el noroccidente de Quito. Se trata de Pacto-Mashpi, con 39 kilómetros de recorrido.
¿Quiere tener una relación sexual placentera? ¿Que dure más tiempo y en la que ambos queden satisfechos? Entonces es hora de utilizar la creatividad e implementar una ronda de juegos antes del sexo. Son útiles porque relajan, desinhiben y elevan el deseo.
Cuando una alumna le pregunta a Angie Parra cuál es el mejor movimiento para definir y fortalecer el abdomen, ella responde: la plancha. Este es un ejercicio isométrico que se caracteriza por la ausencia de movimiento.