Después de más de dos semanas de activarnos en casa, tras sumarnos a un reto de 25 días, por fin escuché esta frase: “Se siente chévere sacar a los músculos de la zona de confort”.
La dijo uno de mis mejores amigos, el mismo que se niega –lo hacía antes de la llegada del nuevo coronavirus– a participar en carreras como la Últimas Noticias 15K o simplemente a mover el esqueleto con otra actividad. Se trata del mismo amigo que faltó al primer día del reto, que consiste en realizar un determinado número de sentadillas, flexiones de pecho y planchas isométricas.
Han pasado 18 días –hasta hoy 22 de julio del 2020- y ahora él es uno de los más entusiastas del grupo y el que me ha llenado el corazón con esa frase.
Me emociono porque ya siente los beneficios de activarse y porque para ejercitarse cuenta con el apoyo de sus tres hijos, que obviamente también son parte de este logro.
Y es que de eso se trata, de darnos ánimo entre todos, de retarnos para, precisamente, sacar a nuestros músculos de su zona de confort y, de paso, llenarnos de endorfinas para mantener a nuestro sistema inmunológico fuerte. Les cuento que mientras pasamos nuestros reportes diarios también nos reímos y nos repetimos que este encierro pronto pasará.
La activación dentro de la casa es importante para fortalecer los músculos y el sistema inmunológico. Es más divertido cuando se lo hace entre amigos. Foto: Pixabay
En el chat, mi amigo comenta que ahora se siente con más energía, que sus brazos y piernas están más fuertes. Pero hay más: desde que empezamos con esta iniciativa –somos siete amigos- todos nos esforzamos por sumar la mayor cantidad de pasos dentro de nuestra propia casa. Yo apenas llego a los 3 000, pero tenemos una amiga a la que le encanta el baile y el twerking que suma entre 9 000 y 10 000 pasos al día. Mi reloj, antes de la pandemia, registraba entre 15 000 y 19 000 pasos diarios. Mirando esas cifras resulta más que necesario movernos, pues según expertos en nutrición las personas que se confinaron en casa desde mediados de marzo han perdido hasta 4 kilos de masa muscular.
También estoy feliz porque que en el grupo hay una mamita que tiene dos niños en etapa escolar, que demandan de su atención a tiempo completo, y a pesar de eso se ha dado modos para enviar su registro al chat. Estoy completamente segura de que lo hace para animarse y animar al resto, pues antes del trazarnos esa activación de 25 días algunos, me incluyo, estábamos sin ánimo como para entrenar todos los días.
Nos faltan pocos días para terminar el reto y ya estamos pensando en otro. ¿Cuál nos sugieren?
Espero que todos estén bien y que se animen a activar al amigo, al esposo o al vecino con cualquier iniciativa que les ayude a liberar esas endorfinas.
Nos leemos prontito…