Un espacio para hablar del bienestar que genera la práctica del ejercicio y la alimentación saludable en nuestro día a día. Aquí no hay espacio para solo el atún y la lechuga.
Paola Gavilanes
Licenciada en Comunicación Social por la U. Central del Ecuador. Colabora con Grupo EL COMERCIO desde el 2007. Trabajó en la sección Deportes, Tendencias y Construir. Ahora escribe sobre BIENESTAR. Deportista aficionada y amante de la comida hecha en casa.
  • Paola Gavilanes 21 enero 2021
    El amor también ayuda a quemar calorías
    Si se cansaron de correr o de asistir a la clase virtual de bailoterapia, entonces es hora de multiplicar los encuentros con nuestra pareja. Sí. Así como lo leen.
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  • Paola Gavilanes 14 enero 2021
    Un alto a la gordofobia
    Todos –en algún momento de nuestra vida- hemos renegado de nuestros rollitos o lo que es peor, criticado los michelines de nuestro vecino o vecina, o de la compañera de trabajo. ¡Pero qué gorda!
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  • Paola Gavilanes 07 enero 2021
    Ir al baño, otro reto ineludible para el 2021
    Arrancamos el 2021 con decisión y haciendo todo lo posible por mantener un estilo de vida saludable. Básicamente consiste en activarnos a diario –entre 45 y 60 minutos- y mantener un plan de alimentación equilibrado y variado. Que levanten la manito las personas que prueban diferentes disciplinas y alimentos para obtener la mayor cantidad de beneficios y nutrientes para su cuerpo. Si usted lo hace, ¡lo felicito!
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  • Paola Gavilanes 30 diciembre 2020
    ¡Este cuerpecito andino no se manda solo!
    Como este cuerpecito andino no se manda solo, vamos a retomar los entrenamientos o activaciones diarias y el plan de alimentación equilibrado y saludable que seguíamos hasta antes de diciembre de este año, es decir, hasta antes del mes del desorden.
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  • Paola Gavilanes 17 diciembre 2020
    ¿Vino o agua? El dilema de estas fiestas pandémicas
    Este año resultó una verdadera caja de sorpresas para todos los habitantes de nuestro querido planeta. La mía llegó con unas cápsulas de ansiedad e incertidumbre, pero también de mucho tiempo para compartir con mi persona favorita: mi hijo.
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  • Paola Gavilanes 10 diciembre 2020
    Los errores que cometen los vegetarianos
    Antes de sumergirme en el maravilloso mundo de la dieta basada en plantas, estaba 100% segura de que los vegetarianos y veganos se alimentaban únicamente con pasta y ensalada, o con arroz y ensalada.
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  • Paola Gavilanes 03 diciembre 2020
    El 'Gordito' que perseveró y que ahora es fuente de inspiración
    Antes que nada, quiero aclarar que la palabra 'gordo' sí existe. Según la Real Academia Española significa "muy abultado y corpulento", y en Ecuador y más países del mundo se la utiliza para describir a una persona con exceso de peso.
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  • Paola Gavilanes 26 noviembre 2020
    ¡Hora de resetear la 'máquina' para renovar energías!
    Después de todo lo que hemos vivido en este rarísimo 2020 es totalmente válido tomarnos un ligero descanso para permitir que nuestros músculos, articulaciones y mente se relajen, y para solventar prioridades pospuestas por culpa de la pandemia provocada por el covid-19.
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  • Paola Gavilanes 19 noviembre 2020
    El agua tibia con limón sí arranca la grasa, ¡pero de la sartén!
    Con el propósito de deshacerse de esos kilitos extras, decenas de personas inician su día tomando un vaso de agua tibia con limón. Mientras la beben, coquetean con el espejo a la espera de algún milagrito.
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  • Paola Gavilanes 12 noviembre 2020
    Con el Quilotoa en las venas
    Después de leer algunas reseñas sobre la laguna del Quilotoa finalmente me animé a visitarla. ¡Qué espectáculo! Está ubicada al suroriente de Quito y para observar todos los colores que toma el agua en el transcurso del día es necesario llegar bien temprano y quedarse hasta el final: las 18:00 es un buen momento para retornar.
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