Chuando Tan, fotógrafo y exmodelo originario de Singapur, causó revuelo en redes sociales por su apariencia física, que muchos describen como la de un joven de apenas 20 años, a pesar de tener 59. Su historia, que se volvió viral, fue recogida por El Tiempo de Bogotá, medio que destaca cómo su estilo de vida se convirtió en una fuente de inspiración global.
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Lejos de recurrir a cirugías o costosos tratamientos estéticos, Tan atribuye su juventud a dos pilares fundamentales: la alimentación y el ejercicio. Según declaraciones citadas por El Tiempo, asegura que el 70% de su buen estado físico proviene de una dieta rigurosamente balanceada, y el 30% restante, del entrenamiento físico constante.
Disciplina diaria: alimentación, ejercicio y descanso consciente
Tan comienza su día con seis huevos duros (solo consume dos yemas) y leche. Su dieta incluye arroz con pollo, vegetales a la parrilla, sopa de pescado y frutas como arándanos o aguacate. No consume café ni té, solo agua mineral, y toma vitamina C todos los días. Su único “pecado” es el helado, que se permite solo en la mañana.
¿Practica ejercicios?
El régimen de ejercicios es igual de disciplinado: cuatro sesiones semanales de musculación, caminatas rápidas y una hora diaria de natación nocturna. Este último hábito no solo lo ayuda a mantenerse en forma, sino que también funciona como terapia emocional para eliminar el estrés. El Tiempo destaca que Tan considera el descanso como un pilar esencial: se acuesta antes de las 23:00 evita pantallas electrónicas y medita cada noche.
En cuanto al cuidado personal, Tan mantiene una rutina simple: gel limpiador y crema hidratante. Solo admite un tinte mensual para cubrir canas. “Vale la pena acostarse temprano”, señala, convencido de que la constancia y la vida equilibrada son sus verdaderos secretos.
Foto de su cumpleaños
Por su cumpleaños 59, Tan publicó una foto en Instagram con una torta y un mensaje de gratitud. La publicación, también mencionada en El Tiempo, se llenó de mensajes de admiración de seguidores de todo el mundo.
