Hombres vestidos con trajes de sanitización asaltaro…
Gobierno entregará USD 112 millones a municipios por…
México reporta el primer caso de Ómicron
Gobierno invertirá USD 22 millones en obras en Moron…
Guayas y Pichincha tienen más vacunados contra covid-19
Corte Constitucional pone límites a despidos por fue…
El BID aprueba ayudas por USD 1 650 millones de dól…
Sebastián Yunda salió libre bajo fianza en Argentina

Las tecnologías también inciden en la rutina nocturna

Atrás quedó la lectura de un libro o escuchar música antes de acostarse. Según una encuesta británica, una rutina nocturna común consiste en revisar las redes sociales cuatro veces y ver televisión durante 17 minutos.

Cerca de 2 500 personas del Reino Unido participaron de la investigación que analizó las rutinas antes de quedarse dormido.

Tres cuartos del total de los participantes afirmaron que revisaban las redes sociales, como Facebook y Twitter, media hora antes de dormirse, y más de la mitad reconoció que veía un programa de TV o una película.

Según la encuesta, el 63% preparó su ropa del próximo día y el 50% leyó un libro. Aquellos que prefirieron la lectura, el promedio de páginas leídas fue de tres.

Los expertos han advertido acerca del uso de tecnología en la noche. La comunidad médica ha dicho en distintos reportes que es necesario desconectarse de los dispositivos electrónicos al menos media hora antes, pues su uso causa la supresión de la melatonina, una substancia que regula el reloj del cuerpo.

“La exposición a la luz de las pantallas electrónicas puede suprimir la melatonina en alrededor de 22%”, dijeron los investigadores.

Suplementos digitales