El músculo más importante del cuerpo es el corazón y, con las concentraciones de calcio adecuadas en el organismo, este trabaja mejor en la distribución y bombeo de sangre.
Para mantener el equilibrio de calcio en el organismo es muy importante que los deportistas tengan una dieta en la que primen las frutas, ensaladas y verduras, legumbres, frutos secos, cereales y el yogur.
La dieta equilibrada está integrada en un 80% por alimentos que contengan calcio y un 20% por los que son ricos en ácidos como el azúcar, café, alcohol, proteínas animales y pescados.
Si un deportista no tiene el calcio suficiente en su cuerpo, se sentirá cansado y estará expuesto constantemente a calambres musculares .