3 de April de 2013 15:31

Alimentos y bebidas que debe evitar si sufre de estrés

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¿Sufre de estrés? Conozca los alimentos y bebidas que debe evitar

¿Cree que un trago o una taza de café le ayudarán a relajarse? Pues, junto a otros productos, estos solo aumentarán su ansiedad

El estrés le domina. No puede más. Corre hacia la máquina de café que hay en la oficina y se prepara el más cargado de los cafés. Pero espere un segundo. ¿Sabía que lo más probable es que esta bebida incremente aún más su ansiedad?

El portal de noticias Huffington Post elaboró una lista de los alimentos y bebidas que alimentarán su estrés. Así que tome nota.

  • ENERGIZANTES

Al estar repletos de azúcar y cafeína (el “dúo dinámico de la angustia”, según refiere un nutricionista a Huffington Post), los energizantes son unas de las peores bebidas para quienes sufren de estrés. Asimismo, estos productos pueden empeorar los cuadros de ansiedad debido a la acción que tiene la cafeína sobre el sueño.

  • CAFÉ

Con esta bebida sucede lo mismo que con los energizantes. Si esta es acompañada por grandes cantidades de azúcar, la cosa es aún peor.

  • COMIDA PICANTE

La gente que se estresa con facilidad muchas veces no es capaz de procesar de forma adecuada la comida. Si la ansiedad le produce complicaciones digestivas, como gastritis, entre otras, evite las comidas picantes. Lo único que harán es agravar su incomodidad.

  • DULCES

El azúcar contribuye a elevar las hormonas relacionadas con el estrés. “Los picos de insulina que acompañan el consumo de azúcar pueden generar irritabilidad”, afirma Huffington Post.

  • ALCOHOL

El alcohol estimula la producción de cortisol, la hormona que suele liberarse como respuesta al estrés, afirma un estudio publicado en 2008 por el Diario de Endocrinología Clínica. Por eso, más allá que relajarle, una copita podría hacer que su ansiedad llegue a niveles insospechados.

  • PAPAS FRITAS

Al ser rica en carbohidratos, sodio y grasas, las papas fritas pueden darte energía, pero más adelante solo te provocarán complicaciones y más ansiedad, explica Huffington Post.

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