30 de diciembre de 2017 00:00

El propio peso se impuso en el 2017

Personal. El entrenamiento dirigido llamó la atención de hombres y mujeres de diversas edades durante este año.

Personal. El entrenamiento dirigido llamó la atención de hombres y mujeres de diversas edades durante este año.

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Paola Gavilanes
Redactora (I)

El yoga, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), el TRX, el pilates y zumba son algunas de las disciplinas o programas de acondicionamiento físico que se impusieron durante el 2017.

Yoga. El acondicionamiento en casa en compañía de los más pequeños del hogar también fue tendencia en el país.

Yoga. El acondicionamiento en casa en compañía de los más pequeños del hogar también fue tendencia en el país.

De acuerdo con el deportólogo José Reinhart, gustaron porque contienen movimientos que se desarrollan solamente con el peso del cuerpo, el impacto es mínimo y por sus múltiples beneficios.

Zumba. El programa mutó y ahora su versión ‘strong’ lidera la lista de preferencias por su facilidad para quemar calorías.

Zumba. El programa mutó y ahora su versión ‘strong’ lidera la lista de preferencias por su facilidad para quemar calorías.

La práctica constante del pilates con bandas elásticas del zumba strong, del HIIT, entre otros, fortalece músculos y articulaciones. También mejora la resistencia, la coordinación y concentración.

Facial. Se desprende del yoga tradicional y el propósito es activar los músculos del rostro con ligeros masajes.

Facial. Se desprende del yoga tradicional y el propósito es activar los músculos del rostro con ligeros masajes.

Lo más importante es que ayudan a pulir la técnica para, en un futuro, incluir peso y evitar lesiones, sobre todo, en la zona lumbar, hombros, codos y rodillas.

Hiit. Se traduce como Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Tonifica, fortalece y quema calorías.

Hiit. Se traduce como Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Tonifica, fortalece y quema calorías.

Entrenadores capacitados como Andrés Bermeo, Alejandra Manosalvas, Adela Lehrer, Verónica Romero aconsejan entrenarse entre dos y tres veces a la semana para observar resultados óptimos.

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