28 de October de 2013 16:29

10 consejos para las adictas a los tacones

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Los zapatos de tacón han existido en la historia de la humanidad desde épocas remotas, pues existen algunas ilustraciones que podrían llevar a los historiadores a colocar su origen desde el antiguo Egipto, sin embargo se comenzaron a popularizar más o menos en el siglo XV.

En realidad, estos zapatos pueden ser un excelente aliado para las mujeres, siempre y cuando no las lastimen, pues estilizan la figura e incluso hasta la manera de caminar.

Para evitar lesiones, dolores y cansancio, no existe nada mejor que practicar y hacer algunos ejercicios que, con la perseverancia, seguramente las pueden convertir en unas expertas; por eso, y con información de Veintitantos, conozca los 10 tips para no perder el glamour y utilizar sus tacones de día y noche.

Contenedor de tips

Cuidados

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Antes de comprar unos tacones, es importante que se cerciore de que sean los adecuados para usted; nunca compre unos más grandes o pequeños, ya que seguramente le causarán ampollas, lesiones o dolor.

Estilos

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Los tacones anchos pueden darle más seguridad que los tacones de aguja, procure alternarlos con frecuencia.

Tensión

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Las plataformas son excelentes para quienes tienen que estar un buen rato de pie, ya que distribuyen la tensión de sus pies.

Descansos

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Es importante que de vez en cuando deje los tacones y utilice flats o tenis.

Pruebas

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Si esos tacones de los que se enamoró los compró para una ocasión especial, la recomendación es que los pruebe unos días antes en cortos lapsos de tiempo para acostúmbrarse a caminar con ellos.

Talón de Aquiles

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Para evitar el desgaste en el Talón de Aquiles, es recomendable que se coloque en la orilla de un escalón con los talones en el aire con el fin de estirar el tendón y recuperar su fuerza.

Balance

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Uno de los grandes peligros de utilizar tacones es que su posición no es normal y el balance de la columna se altera, provocando dolores de espalda; para evitarlo, puede colocarse sobre una pierna por unos 10 segundos y hacer lo mismo con la otra.

Fuerza

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Para evitar que sus tobillos se lastimen fácilmente, es recomendable que levante sus pies sobre los dedos 10 veces por 10 segundos, con esto trabajarás en la fuerza y elasticidad de esta parte del pie.

Pantorrillas

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Las pantorrillas pueden también dañarse por el uso de tacones, por eso cada vez que se quite los zapatos debe estirar sus piernas para poder fortalecerlas y recuperar su elasticidad.

Presión

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Finalmente, es recomendable que utilice almohadillas, ya que están fabricadas para evitar la presión del peso de su cuerpo en los pies.



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