Si está cansada de asistir al gimnasio o de ejercitarse en casa con las típicas mancuernas, tal vez sea el momento de intentar con las escaleras.
Las autoridades de Filipinas han abierto una investigación por la muerte de un oven presuntamente obligado a hacer 300 sentadillas por saltarse el toque de queda vigente en la provincia de Cavite por la pandemia de coronavirus.
La forma es lo de menos. Lo importante es contar con una musculatura glútea firme y fuerte.
Agotadores pero efectivos. Así son los famosos burpess, conocidos sobre todo entre los crossfiteros. Lideran la lista de sus movimientos preferidos porque activan un grupo importante de músculos al mismo tiempo y porque contribuyen a la pérdida de peso. Queman calorías hasta por 48 horas después de realizarlos.
Lo que parecía ser una competencia sana entre dos amigas terminó en un viaje a la unidad de cuidados intensivos de un hospital en China. Esto luego de que una joven de 19 años identificada únicamente como Tang, retara a su amiga a una competencia de sentadillas.
Cientos de entusiastas pueden ganarse desde una tira de condones hasta un boleto de metro a cambio de hacer 10 sentadillas, gracias a un programa de la alcaldía de la capital mexicana que promueve la actividad física en un país con graves problemas de obesidad.
Seis series de sentadillas de 15 tiempos cada una es lo que recomienda realizar Antonio Illescas todos los días, durante 20 minutos, para tonificar el tronco inferior.