Tag
Tema
de sábado
sábado 25/10/2014
Las flexiones definen el pecho
Cuando no hay tiempo para ir al gimnasio, una de las opciones es ejercitase en casa. Bajo techo se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo e incluso la parte cardiovascular. Claro está, siguiendo la guía y supervisión de un especialista.
sábado 11/10/2014
La bicicleta estática fortalece el tronco inferior
Bajar de peso, tonificar las piernas, ganar resistencia muscular, liberarse del estrés… Esos son algunos de los beneficios que se obtienen practicando cycling (bicicleta estática).
sábado 11/10/2014
El páramo y las lagunas reúnen a pilotos extremos
Los paseos en vehículos todoterreno requieren pericia, trabajo en equipo y solidaridad entre los participantes.
sábado 04/10/2014
Paracaidismo: Un vuelo veloz desde los cielos
Lanzarse al vacío desde 10 000 pies de altitud a una velocidad superior a los 200 kilómetros por hora tiene más adeptos en Santo Domingo.
sábado 20/09/2014
El Pululahua, un paraíso en un volcán
Desde el mirador, las parcelas y casas del interior de la caldera del Pululahua causan un efecto tranquilizante. Por unos minutos, los visitantes no pueden dejar de admirar la olla que se formó tras una implosión volcánica, unos 2 500 años atrás.
sábado 06/09/2014
Imágenes indígenas en el estilo urbano
Máscaras de la cultura Valdivia, sellos de la comunidad Jama Coaque y orfebrería de La Tolita sirven de inspiración para el diseño de camisetas, zapatos y bolsas.
sábado 06/09/2014
Misahuallí es la puerta hacia los retos de la selva
En la localidad amazónica de Puerto Misahuallí hay espacio para el descanso y la aventura. En esa acogedora parroquia de Tena, en Napo, se puede caminar por la selva, realizar turismo comunitario, nadar y recorrer el imponente río Napo sobre canoas, kayaks y neumáticos (tubing).
sábado 06/09/2014
Tonifique su cuerpo colgado en el aire
El arte coquetea con el ejercicio en el aerial hoop. Se trata de una práctica que toma su nombre de un aro circular que se utiliza como base para todos los ejercicios. Este aro, también llamado lira, recuerda a un hula hula, pero este es de acero y se cuelga del techo, elevando la destreza al aire.
sábado 23/08/2014
Los glúteos también necesitan entrenamiento
Decisión y una guía adecuada es todo lo que necesita para tonificar y definir los glúteos. Jairo Cárdenas, del gimnasio Balance Fitness Center, es experto en esta modalidad.
sábado 03/05/2014
El pasochoa también se lo disfruta a pie
El aroma del bosque de neblina, con una mezcla de flores y frutos andinos, recibe a quienes ingresan al refugio silvestre Pasochoa, a una hora de Quito.
sábado 12/04/2014
Los músculos se hacen elásticos con el Hatha Yoga
El hatha yoga ofrece una gama de posturas que otorgan fortaleza muscular y flexibilidad articular, optimizando el tiempo de trabajo dentro del gimnasio. Johanna Sevilla es maestra de yoga y su teoría es que los músculos adquieren forma después de tres meses, con dos clases a la semana. Pero que como en toda disciplina se necesita constancia.
sábado 18/01/2014
Las pesas rusas definen los músculos de los brazos
El balanceo es un ejercicio tradicional de pesas rusas con muchos beneficios. Esa pesa se balancea, con cualquiera de las dos manos o con un solo brazo, se la pasa entre las rodillas, hasta llegar al nivel de los ojos y a la cabeza.
sábado 18/01/2014
El gimnasio tradicional se renueva
Así como la tecnología evoluciona día a día, los gimnasios tradicionales también se renuevan. Lo hacen para atraer a más público y para que sus seguidores no los abandonen por ir detrás de nuevas tendencias.
sábado 18/01/2014
Lumbisí es un lugar ideal para correr
Contemplar el amanecer en medio del campo, entre parcelas de sembríos y árboles, parece un deseo poco realizable cuando se habita en grandes ciudades.
viernes 17/01/2014
El desierto del Sahara sirve para hacer deporte
Los retos extremos se ­realizan en todo el mundo. Uno muy atractivo, por su recorrido en pleno ­desierto, es el reto de 100 km del Sahara. La decimosexta edición será entre el 27 de abril y el 3 de mayo.
sábado 21/09/2013
La belleza puede ser ecoamigable
Las mujeres dejan a sus hijos con sus maridos en casa y salen a trabajar. Llevan en sus manos vasijas vacías y cuando llegan al karité, un árbol emblemático del lugar, empiezan sus cánticos de recolección. Solo cosechan los frutos (similares a las nueces) que están en el suelo o los que caen del árbol durante la jornada. Nunca los arrancan.