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de sábado
sábado 24/01/2015
El exceso de ejercicio también es dañino
Ya sea por el afán de lucir un cuerpo definido o por ganar una competencia, decenas de personas exceden sus rutinas de ejercicios y experimentan sobreentrenamiento.
sábado 24/01/2015
En la bici se conoce otra cara del país
Las aventuras en bicicleta permiten conocer lugares pintorescos: poblados con pocas casas, iglesias grandes; senderos que parecen seguir siempre el curso del río, cascadas en medio de montañas y hasta miradores escondidos donde se puede descansar bajo la sombra de los árboles…
sábado 17/01/2015
Combata el calor sin contaminar
Las temporadas de calor son por lo general cuando más contaminación se produce a escala mundial. Ahora, precisamente, el país vive una época inusual de altas temperaturas, a pesar de que es la época invernal, por lo que se debe controlar el consumo de los recursos y actuar de forma más amigable con el planeta.
sábado 17/01/2015
El mundo actual, en lecturas
De un polo a otro del mundo saltan y reaparecen los enfrentamientos en materia política, social, ambiental o cultural. Muchos de ellos tan antiguos como la evolución de las lenguas vernáculas y otros recientes, pero de orígenes poco visibles.
sábado 17/01/2015
Tener rastas es un sinónimo de rebeldía interna
La forma de llevar el cabello ha sido a lo largo de la historia un distintivo de diferentes civilizaciones. Además de su función en el organismo, el cabello ha servido para exteriorizar la forma de pensar y las creencias filosóficas o religiosas de las personas. Y una muestra feaciente de esta práctica son los ‘dreadlocks’, conocidos popularmente como rastas.
sábado 17/01/2015
Más que un ornamento, las rosas dan sabor al plato
Símbolo de la belleza y del amor, las rosas son las flores más apetecidas a escala mundial. Pero su colorido y delicadeza no las limitan al fin ornamental. Desde hace siglos, las culturas de Oriente Medio han usado esta flor en su gastronomía. El gran aroma y el delicado sabor dulce que agrega a las preparaciones la ha convertido en un ingrediente muy valorado.
sábado 10/01/2015
Un buen equipo le permitirá disfrutar a plenitud el páramo
Jamás debe subestimarse a la montaña ni en el paseo familiar más cercano a la ciudad. Incluso en las salidas de un par de horas al páramo, en un día de sol, se debe acudir bien equipado, con botas repelentes al agua, chompa impermeable, ropa y comida adicional.
sábado 10/01/2015
El ejercicio cardiovascular baja de peso
Después de celebrar las fiestas de Navidad y fin de año, el principal objetivo que se trazan muchas personas es bajar de peso. Reducir medidas es difícil, pero no imposible. Solo se trata, dice Nancy Altamirano, del centro de entrenamiento Core Fusion, de acostumbrar al cuerpo a un estilo de vida saludable.
sábado 29/11/2014
El Pilates se innova con el reformer
Redacción Deportes (D) deportes@elcomercio.com Se acercan las fiestas de Quito, de la Navidad y de fin de año y con ellas también llega el estrés. Una forma de contrarrestar la subida de peso, tonificar y relajar los músculos es practicando el método pilates, al menos, tres veces a la semana.
sábado 29/11/2014
San Pablo atrae a los aficionados al velerismo en Imbabura
Sentir el viento en el rostro y dominar las corrientes de agua, al menos por un momento, es posible mientras se hace velerismo en el lago San Pablo, ubicado a 4 kilómetros de Otavalo. Ya no hace falta movilizar los botes hasta las orillas del mar para realizar esa actividad.
sábado 22/11/2014
El aroma realza el sabor de las comidas
Muchas veces consideradas accesorios de las preparaciones, las especias son las protagonistas del sabor en la mesa. Estas son definidas por el chef Juan Pablo Olguín, como sustancias vegetales con gran contenido aromático, que sirven para dar sabor a otros ingredientes.
sábado 22/11/2014
Grandes voces y sus inolvidables traducciones
Redacción Cultura ¿Qué sería de las letras sin esos trabajadores del lenguaje que son los traductores? Un nicho reservado a políglotas, una cosa sin vida como piedra derruida, o una religión de extraños adeptos.
sábado 22/11/2014
Los picnics también pueden ser ecológicos
El buen tiempo invita a salir al encuentro con la naturaleza, y eso incluye acampar y hacer un picnic. Pero, ¿cómo convertir estas acciones campestres en una actividad ecoamigable?
sábado 22/11/2014
En bici por la montaña en Cayambe
Una comunidad de paisajes con laderas y sembríos verdes y amarillos se perfila como una opción turística que ofrece actividades a los aventureros, deportistas y para quienes buscan un instante de paz.
sábado 22/11/2014
El yoga dance es el disfrute del cuerpo
En el escenario de un salón de teatro, las luces tenues y una música de meditación, como fondo, reúnen a las ‘yoga dancers’ o estudiantes del yoga dance.
sábado 25/10/2014
Las flexiones definen el pecho
Cuando no hay tiempo para ir al gimnasio, una de las opciones es ejercitase en casa. Bajo techo se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo e incluso la parte cardiovascular. Claro está, siguiendo la guía y supervisión de un especialista.
sábado 11/10/2014
La bicicleta estática fortalece el tronco inferior
Bajar de peso, tonificar las piernas, ganar resistencia muscular, liberarse del estrés… Esos son algunos de los beneficios que se obtienen practicando cycling (bicicleta estática).
sábado 11/10/2014
El páramo y las lagunas reúnen a pilotos extremos
Los paseos en vehículos todoterreno requieren pericia, trabajo en equipo y solidaridad entre los participantes.
sábado 04/10/2014
Paracaidismo: Un vuelo veloz desde los cielos
Lanzarse al vacío desde 10 000 pies de altitud a una velocidad superior a los 200 kilómetros por hora tiene más adeptos en Santo Domingo.
sábado 20/09/2014
El Pululahua, un paraíso en un volcán
Desde el mirador, las parcelas y casas del interior de la caldera del Pululahua causan un efecto tranquilizante. Por unos minutos, los visitantes no pueden dejar de admirar la olla que se formó tras una implosión volcánica, unos 2 500 años atrás.